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一度着ると手放せない!大人気のシルクパジャマ

シルクパジャマ

シルクパジャマを着るとお肌にもいい?

さらりとした着心地と肌なじみの良さ、高級感のある美しい光沢で人気の素材と言えば蚕の糸で出来ているシルクです。

シルクを使用した服は幅広い年齢層の方にも大人気。

高級で贅沢感があり、特別な時に着たい憧れの存在でもあります。

その贅沢なシルクを使用したパジャマが今、一度着るとその軽さ・快適さと着心地のよさで手放せなくなると大人気。

着心地の良さだけでなく吸湿性と保温性にも優れており、肌にも優しく美容効果、安眠効果も期待できます。

ここではシルクパジャマの様々な効果やメリット・デメリット、洗濯などの取り扱い方法についてお話していきましょう。

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今注目を浴びている塩枕ってどんな枕?

塩枕

今、話題の塩枕とは

なんだか最近寝つきが悪い、熟睡感が無い、寝心地が悪いなど睡眠における悩みでお困りになってはいませんか。

一日の疲れをとるために大切な睡眠が快適では無いというのは日中の生活にも支障が出る可能性があり、出来るだけ早めの対策が必要です。

そんな中、今大きな話題となっているのが健康に良いと言われている塩枕です。

塩枕とは枕の中の素材が塩で出来ている枕の事。

この塩枕は通常の大きな枕そのものの中身がすべて塩でできているという訳ではなく、通常の枕の上に乗せる2~3センチほどの薄くて20×30㎝ほどの小さめの塩枕に取り外しできるカバーが付いた状態として売られている商品が多いです。

塩枕の中には塩だけでなく脱臭効果のある炭を入れた商品やアロマテラピー効果のあるハーブが入ったもの、パワーストーンと言われている水晶を配合した商品などもあり、様々な相乗効果が期待できると評判となっています。

えっ塩??と調味料で親しまれている塩が枕となっていること自体にビックリされる方も多いと思います。

また健康に良いとは一体どうして・・と塩枕の効能・効果が気になる方もいらっしゃると思います。

そこで今回は話題と注目を浴びている塩枕について色々とご紹介していきましょう。

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目が疲れた時や睡眠不足におすすめのアイマスク

アイマスク

現代人の目は疲れやすい?

仕事や勉強、育児や家事など毎日忙しく時間に追われ、お疲れ気味の方は多いのではないでしょうか。

特に細かい作業やパソコン作業、集中して勉強した後、睡眠負債となっている状態の時などは身体の疲れだけでなく、目の疲れもひどくなるもの。

目が疲れてくると頭痛や耳鳴り、肩こりの原因にもなりますし、目の充血や目の下のクマ、瞼が落ち込んでくるなど見た目的にもやつれた状態となり、健康だけでなく美容面でもマイナスとなります。

また、疲れ目は視力低下や集中力低下の原因ともなり、思わぬ事故や不注意を招く恐れもあります。

そして日々の睡眠不足というのもまた体調悪化や集中力低下につながり危険なもの。

目の疲れと睡眠不足は少しでも早くケアすることが大切です。

そこで今回おすすめなのが、ちょっとした隙間時間に目をケアし、仮眠をとることが出来るアイマスクです。

今さまざまな種類のものが開発されており、男女問わず愛用されている方が増えています。

昔はアイマスクというと旅行などの際にちょっと使用する程度であまり多くの愛用者はいませんでしたが忙しく疲れやすい現代では、少しでも身体を休めたい、癒されたいとちょっとした隙間時間や移動時間、旅先などで多くの方が愛用し、ホットアイマスクといった様々な商品が販売されています。

今回はそんな進化しているアイマスクの効果や使用方法、選び方などについてお話していきましょう。

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今注目の水素水とはどんな水?

水素水

今話題の水素水とは

美容と健康そして命を守るためにも欠かせない水。
現代は様々な水が販売されており、産地や成分、味など好みによって選ぶことが出来ます。

そんなお水の中でもモデルや女優・タレントさんが愛用し、美容と健康に役立つ効果が期待できると話題となっているのが水素水です。
水素水とはもともとお水に含まれている水素の含有量を高めたお水です。
水素水に含まれる水素は老化や病気を引き起こす活性酸素を抑えてくれる抗酸化作用のある優れた抗酸化物質です。

活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類があります。

善玉活性酸素は身体を菌やウィルスなどから守ってくれる重要なものですが、悪玉活性酸素があまり増え過ぎてしまうと細胞を酸化させ、様々な病気や肌の老化を促進させてしまう要因となります。
そのため悪玉活性酸素はいつまでも美しくありたいと願う女性としてはあまり増えてほしくないもの。
身体に不可欠な水である水素水を飲むことで活性酸素を抑え、老化や劣化を抑え、若々しくいられるのであれば気軽に続けることが出来ますし、ありがたい事ですよね。

今回は水素水の効果・効能のほか毎日どのようなタイミングで飲み、どのくらいの量を飲めばよいのか、どのような水素水商品を選べばよいのかなど、水素水にについて色々とご紹介していきましょう。

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深刻な子供の睡眠不足

子供の睡眠

子供にとって十分な睡眠時間は大切!

今、大人だけでなく子供の睡眠時間の減少が大きな問題となっています。

世界的に見ても日本の大人・子供の睡眠時間は短く、特に子供の睡眠時間の短さはワースト1とも言われています。

「寝る子は育つ」と言われているように、子供というのは健康・成長のために十分な睡眠時間を取ることはとても重要な事。

その重要な子供の睡眠時間が短いというのは危機的な状況と言っても過言ではありません。

睡眠不足は健康・成長に悪影響をあたえるだけでなく、規則正しい生活や自主性を妨げることにもなるのです。

今回は子供の十分な睡眠時間の必用性や睡眠時間が減ることによる悪影響についてお話ししていきましょう。

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質の良い睡眠にはお風呂がおすすめ

お風呂

疲れをためないためには

あああ~~疲れた!!今日はぐっすりと眠りたい!そんな心身共に疲れ切った時にはまずお風呂を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。

日本人はお風呂が大好き。

疲れた時はお風呂に入ってぐっすりと休むのが良いというのは日本人の多くが小さな頃からごくごく自然と受け継がれている健康方法でもあります。

しかしそれをわかっていながらも現代社会に生きる方々の多くは日々の時間に追われ、手っ取り早くシャワーで済ませてしまったり、熱いお湯にさっと浸かっただけでリラックスできないままお風呂から出てしまうなど快適な睡眠へ導いてくれる正しいお風呂の入り方ができていません。

その結果、疲労やストレスが溜まったままの状態が続き、なかなか寝付くことが出来ない・熟睡感が無い・朝起きても疲れがたまっているなどといった質の低い睡眠を続けることになってしまい、体調を崩すなどの悪影響を及ぼしてしまっているのです。

毎日忙しいのはわかりますが、疲れがたまり、病気になってしまえば元も子もありません。

ぐっすりと気持ちよく眠りたい、心身共に癒されたいと感じたら、少々面倒でもお風呂の準備をし、心も体もリラックスできるお風呂の入り方でお風呂を楽しみ、質の良い睡眠を手に入れましょう。

では早速、質の良い睡眠へと導いてくれるお風呂の入り方についてお話しましょう。

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いびきを何とか防止したい!

いびき防止

とめたいのにとめられないいびき

夫のいびきがひどくて眠れない・家族にいびきをかくと言われたけど自分ではわからず困っているなど、自分自身や家族のいびきについて多くの方が悩みを抱えています。

いびきの原因はストレスや運動不足、加齢による喉や筋肉の衰えなど様々な理由が挙げられますが、特に最近は花粉症などのアレルギーに悩む方が老若男女問わず大変多く、日中はくしゃみ、鼻水に悩まされ、夜寝る時は空気の通り道が狭いため、いびきをかき、熟睡出来ずに疲れがたまり体調を崩してしまう方が増えています。

いびきというのは聞く側もストレスが溜まりますが、いびきをかく側の方も体力の低下や不眠・体調不良など自分自身の身体に悪影響をあたえてしまう可能性がある、軽視できない危険なもの。

いびきをかいて良い事というのはまず無いと言えます。

出来るだけ早く対策・防止・改善を心掛けることが大切です。

いびきを防止するためにはどのような方法があるのか、まずは自分で出来る方法はあるのかなどいびき防止についてお話を進めていきましょう。

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毎日忙しく効率よく家事をこなしたいなら時短収納がおすすめ

収納

忙しい家事を楽にする知っておきたい収納方法

季節が変わり、今までは違う新たな生活を始める方、またはそういった家族がおられる方、毎日お弁当を作ることになり、家事がますます忙しくなる方など環境の変化に色々と戸惑っている方は多いのではないでしょうか。

また、特別環境は変わっていないけど今までの環境からさらにステップアップさせたい、無駄な事は省いて効率よく快適に生活をしたいと願っている方もいらっしゃると思います。

家事が苦手な方、片付けの苦手な方のほとんどが無駄な収納方法をしていることに気づいていません。

ほんの少し収納方法を変えれば台所仕事や洗濯物整理などがやりやすくなるという事に気づかず、わざわざやりづらい方法で収納をし、手間と時間をかけてしまっている場合が多いのです。

無駄のある収納方法だと一旦は片付いてもまたすぐに効率の悪い作業の積み重ねで元の状態に戻ってしまうことがほとんど。

周囲からも効率の悪さを指摘され、ますます家事が苦手になり、ついには片付けをあきらめ、汚部屋化してしまう方もいます。

そんな方たちを大きくサポートしてくれることで今話題となっているのが時短収納です。

数々のテレビ番組や雑誌でも大きく取り上げられており、多くの主婦や単身赴任中の方、ひとり暮らしの方のハートをわしづかみにしています。

時短収納とは動作にかかる時間を最小限にしてくれる収納方法、整理整頓方法の事を言い、収納名人・アドバイザーの方が誰もが感心する、凄技の収納方法を実際に実践しながら紹介してくれています。

見るだけでも参考になり、自分でもやってみたくなるものばかり。

テレビ番組などは録画し、雑誌なども切り抜いて時間の空いたときに観るようにしておくと良いでしょう。

今回はそんな名人の方の時短収納方法を元に主に家事の中でも台所作業と洗濯物作業、おもちゃ収納が効率よくこなせる時短収納方法についてお話ししていきたいと思います。

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健康と美容に役立つと話題のリンパマッサージとは?

リンパマッサージ

リンパマッサージをするといい?

最近健康や美容関係のテレビ番組やラジオ番組で良くリンパの流れが悪い・リンパマッサージなど「リンパ」という言葉を耳にされる方は多いと思います。

話しの内容を聞く限りではリンパの流れが良くないと美容と健康に悪影響があり、流れを良くするにはマッサージが良いという事まではなんとなくわかるのですが、そもそもリンパというのが良くわからないという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はリンパというものは何なのか、リンパマッサージをすることによりどんな良いことがあるのかなど、リンパマッサージについてお話していきましょう。

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大切な布団のお手入れ方法が知りたい!

布団お手入れ

あまり知られていない布団の正しいお手入れ方法とは

一日の疲れを癒してくれる安らぎのひと時が睡眠です。

私たちの疲れた体を優しく包んでくれる睡眠時に欠かせないものと言えば布団。

健康と美容を維持するためには快適な睡眠が大切ですが、快適な睡眠のためには布団のお手入れというのはとても重要です。

なんだか最近目覚めが悪い・布団が気持ちよくない・なかなか寝付けない、熟睡感が無いといった睡眠について今までにない違和感があるという方はもしかしたら布団のお手入れに問題があるのかもしれません。

しかし、この布団の正しいお手入れ方法とは何?と聞かれるとはっきりと言えず、適当に干して押し入れに出し入れしているだけという方は多いのではないでしょうか。

今まで布団に対してこれまであまり気を配ることが無かったという方、大切なお布団だからこれからちゃんとしたお手入れ方法を知りたい!という方のため、今回は大切なお布団のお手入れ方法についてお話しましょう。

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