smallspring

体に良い?栄養ドリンクの副作用について知りたい!

栄養ドリンク

疲れがとれる?栄養ドリンクのイメージ

栄養ドリンクというとイメージ的に良く、疲れた時に飲むと回復する・元気になる・眠気が飛ぶなど仕事や家事・勉強などで疲れていてもさらに頑張らなくてはならない時に頼りになる存在として利用されている方はとても多いです。
特に忙しい現代社会では自分の担当の仕事が終わるまではぐっすりと休むことが出来ない方、夜勤の仕事で心身ともにハードな方、受験のため日々の勉強におわれ睡眠を惜しんで勉強されている方など毎日忙しく心身共にハードな生活をされている方などの多くは何とかその状態をキープしなくてはいけないため、日常的に栄養ドリンクを飲んで少しでも疲労を回復させようと頑張っています。
しかし、注意しなくてはならないのが栄養ドリンクというのは通常のソフトドリンクなどとは違い、薬の扱いを受けたドリンクです。

続きを読む

夜中に強い足の痛みと足がつる!原因と対策

足がつる

足がつるのは危険信号かも?

いてて・・寝ている時に急に足がつり、どうにもならなく困ったことはありませんか?成長期などは身長が伸びる時に良く足がつるなどと言われ、実際に寝ている時に足や身体の違和感を経験する方はいますが、大人になってからの足がつるこむら返りは身体が何かしらの異常を訴えている信号である場合があります。

足がつるのは足の筋、腱や血管・リンパ管のめぐりが悪くなり、栄養を行きわたらせる血液や潤いが行きわたらなくなるために起こります。

冷え性の女性や妊娠中の方、熱中症気味の方に起こりやすく、体調が思わしくない時に起こりやすいと言えます。

足がつる時の痛みというのは涙が出るくらい痛いときもあり、なかなかすぐには治らず辛いもの。

寝返りを打ちたくても打てず、叩いたりさすったりしてもなかなか治らないのが困るところです。

続きを読む

早ければ早いほど良い?認知症を早期に発見するためには

認知症

症状が改善する認知症もある

どんな病気もかかりたくないものですが、特に自分自身や家族がかかりたくない、かかってほしくないと多くの人が願うのが慢性的な病気の1つである認知症です。

認知症は単なる物忘れとは違い、日常の生活に大きな支障をきたす可能性のある病気ですが現実は根本的な治療方法はまだ発見されていません。

しかし家族のだれかが認知症となった場合、正直本人もその周囲も大きく戸惑います。

今までの生活が一変してしまうという方も少なくありません。

今まで打ち込めていた仕事も介護のため離職せざるを得なくなる場合もあります。

認知症になった場合、本人もとても大変ですがそれを支える家族も精神的な負担、肉体的な不安、経済的な負担など様々な問題に直面していかなければならないのです。

また、認知症というのは必ずしも高齢者がかかりやすいというわけではなく、早い人で30代~40代でかかる病気でもあります。

続きを読む

特に夏場は危険!誰にでもかかる可能性がある脱水症の原因とは

脱水

命を脅かす程の危険な暑さ

今日本は毎年異常気象と言われており、特に夏は猛烈な暑さが日本中を脅かしています。

猛烈な35度以上の暑さが続くと特に心配となるのが脱水症・熱中症です。

人間というのは健康を保つためには体液のバランスがよくなければなりません。

この体液のバランスというのは体内に入る水分と体外に出る水分量が一定に保たれているということが大切なのですが、極度の暑さでの発汗や下痢・嘔吐などにより大量の水分と塩分が失われてしまうと体液のバランスが崩れ、脱水症となります。

脱水症になると様々な病気を引き起こす要因にもなり、最悪は体内の臓器が動かなくなる臓器不全になり、命に関わる危険性もあるため、少なくとも脱水症の1歩手前である前脱水の段階で気づき、脱水症を予防する必要があります。

続きを読む

すっきりと美味しいだけでなく、健康・美容にも嬉しい緑茶

緑茶

緑茶の優れた効果

日本人が大好きな飲物、ホッとする飲物と言えば緑茶です。毎日の暮らしに無くてはならないものという方も多いでしょう。

緑茶は日々の生活の中で飲む回数は人によって様々。

食前食後に飲み、お茶の時間に飲み、のどが渇いたときに飲みとふと振り返るといつもそばにお茶があるという方もいます。

この毎日飲む緑茶は風味と香り、味を楽しむだけでなく、毎日一定の量を飲み続けると健康面や美容面でとても良い影響・メリットがあるのをご存知でしょうか。

大好きなお茶を毎日楽しみながら飲むだけで健康と美容維持に役立つとしたらこんなに嬉しいことはないですよね。

緑茶は毎日飲むことで病気予防や対策に役立ち、ダイエットや美肌効果が期待できる嬉しい飲物なのです。

今回はそんな緑茶の優れた効果効能や飲むタイミングなど毎日の緑茶タイムに役立つことをご紹介しましょう。

続きを読む

温度差って怖い!ヒートショックって一体何?

ヒートショック

高齢者は特に注意!ヒートショックとは

年齢と共に急な暑さや寒さというのは感覚的にも辛くなってきますが、感覚だけではなく、気温の差というのは特に高齢になると身体的にも大きな負担がかかります。

最近高齢者の死亡原因の中で高くなっているのがヒートショックです。

入浴中に亡くなったといったニュースを聞かれたことのある方は多いと思います。

この多くがこの温度差によるヒートショックが原因となっており、年間なんと17000人もの方が命を落とされていると言われています。

続きを読む

日中に猛烈な眠気に襲われる!もしかして過眠症?

過眠症

寝ても寝ても眠い

毎日元気に活動するためには健康な身体であることが大切。健康維持のためには1日の疲れを癒す十分な睡眠が重要となります。

その重要な睡眠が何かしらの原因で上手にできなくなると健康だけでなく精神的にも不安定となり、心身に悪影響を及ぼす可能性が高まります。

今世の中では忙しく睡眠不足の方、睡眠負債が蓄積され、なかなかそれを減らすことが出来ない方が増えています。

また、それとは逆に自分で制御不能となるくらいの強い眠気に襲われ、仕事中や家事の途中に眠ってしまう睡眠異常の症状に悩まされている方がいます。

その急激な日中の眠気に襲われるのが1ヶ月以上続いた場合は過眠症の疑いがあります。

続きを読む

今話題となっているインナーマッスルとは?

インナーマッスル

大切な働きをするインナーマッスル

いつまでも健康で美しくありたいというのは多くの年代の方が望む事。

そのためにこれは良い!というトレーニング方法や美容方法には常に前向きにチャレンジする方というのはとてもパワフルであり、成功率も高く、はつらつと輝いていています。

そんなパワフルな方たちの間で美容・健康維持に役立つと今話題となっているのがインナーマッスルです。

インナーマッスルって聞いたことがあるけど一体どんな健康方法?と思う方も多いと思いますがインナーマッスルとはトレーニング方法や健康方法の名称ではなく、身体の奥深いところの筋肉、つまり内側の筋肉の事を言い、深層筋ともよばれています。

インナーマッスルは姿勢の調整や関節の位置調整といった大切な働きをしています。

続きを読む

家庭菜園・家庭農園って簡単にできる?その違いは?

家庭菜園

簡単に節約野菜・果物

野菜が高いので自分の家で多少でも野菜が作ってみたい、農薬などが心配で安心して食べられる野菜が欲しい、退職後節約も兼ねて野菜作りや果樹などを楽しみたい。
今健康や節約など様々理由で家庭菜園・家庭農園を始める方が増え、大変な人気となっています。家庭菜園とは野菜や果物などをお庭やベランダ、市民農園などで栽培をすること。
家庭農園もほぼ内容は同じであり家庭農園だと野菜に限らずお花や果樹、稲などの生産栽培も含みます。
しかしやりたい人の中には家庭菜園・家庭農園は興味があって、野菜や果物などは今までほとんど育てたことが無い、畑を借りて迄やりたいとは思わないし、超ずぼらなのでこまめに手入れが出来ない、野菜や果物は身体によいし節約は助かるけどあまり手間はかけたくない、正直野菜を作ってみたいけど面倒、手間、虫や土が嫌!と言う方も多いのではないでしょうか。今回はそんな家庭菜園・家庭農園に興味があっても超ずぼらであまり手間をかけられないという方でも簡単に節約野菜・果物などができる
キッチン菜園・農園やベランダ菜園・農園の方法をご紹介しましょう。

続きを読む

睡眠は我慢してはいけない!大きな病気につながる危険も!

睡眠負債

最近話題の睡眠負債

最近話題となっており、世界中から研究されているのが睡眠負債です。睡眠負債というのは睡眠不足の状態が少しずつ蓄積されていくこと。睡眠負債がたまるとガンや認知症などの病気のリスクが高まるという結果が出ており、場合によっては命にもかかわる重大な事なのです。

人生の約3分の1は睡眠をとることが大切な人間は平均睡眠時間7~8時間が標準です。しかし仕事が忙しい、勉強で寝る時間も惜しいと睡眠時間が減ってしまい、平均睡眠時間が7時間よりも少なくなると睡眠負債が徐々に溜まっていきます。

睡眠負債というのは出来るだけためずに早めに返済を心掛ける事。平日は6~7時間と少な目でも週末に8~10時間寝ていれば身体には大きな悪影響は無く、睡眠負債を返済できます。

続きを読む