筋肉を効率的に増やすサプリメントHMBの副作用とは

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筋肉

魅力的な筋肉をつけたい人に

HMBとはスポーツをする人を中心に筋肉を効率的に増やすために使用されるサプリメントです。その主成分はベータヒドロキシベータメチル酢酸という必須アミノ酸の一種で、略してHMBという名称がつかわれています。

必須アミノ酸なので生体活動のために不可欠な成分なのですが、バランスよく摂取することによって体内のタンパク質の分解を抑える効果があることが分かっています。

そのため厚生労働省もこの成分に着目しており、医療介護の分野でも研究が進められています。例を挙げると、高齢者にリハビリを行う際、HMBの服用も並行すると筋力の増強効果が更に高まることが認められたと言うのです。このような確かな効果から、ダイエット目的の方や魅力的な筋肉をつけたい方の中で人気のサプリメントになっています。

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加齢臭に効果的!?ファブリーズで臭いが消える

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加齢臭

何か臭い?それは加齢臭かもしれません

日常生活を送っていると、私たち人の体は腸や呼吸、血液や汗などから揮発性のガスを生成します。これは生体ガスとよばれるもので、食べたものの消化やエネルギーの代謝の際に体の中で要らない物が気体として排出されていくのです。

特に皮膚から発する生体ガスを皮膚ガスといい、これは嗅覚によって体臭として知覚されます。体臭は人それぞれ特徴を持っているものです。その中でも中高年の男女を中心に独特の匂い物質を放っていて、時としては不快な匂いとして感知されているものが、俗称として加齢臭と呼ばれています。

「自分は加齢臭がするかも」「まわりのおじさんの臭いが気になる」など加齢臭に悩みを持たれる方も多いですね。そんな臭いへの対策方法をお話しします。

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ハウスダストを防ぐのに効果的な掃除機選び

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ハウスダスト

そのままにしておくと病気になる?

ハウスダストとは屋内に存在する粉じんのうち、直径が1ミリ以内でアレルギーの原因物質を持っているものを指します。広義には布団の綿や糸くずなども含みますが、現在はハウスダストと言う言葉を使う時はアレルギーとの関係が重視されます。

ハウスダストの種類には家具や衣類についたダニの糞や死骸、花粉、人の髪やフケ、ペットの毛、カビや細菌、ウイルスなどがあり、長く吸い込み過ぎると様々な病気の原因になります。

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孫への贈与に高額の税金がかかる?気をつけないといけない教育資金

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教育資金贈与

確認しておきたい贈与について

贈与とは人と人同士の物品や金銭の贈り合いを意味する言葉ですが、法律的には主に送ること基本に考えられます。特定の人物から金銭などを譲り受けることは相続に近い概念です。相続の場合は贈る側の人間の死亡を契機にし、贈られる側はもらう意思がなくても金品を受け取る権利が生じます。マイナス資産など受け取りたくないものの場合には、相続放棄の手続きをしなくてはなりません。

これに対して贈与とは、贈る側からの「贈る」という意思の確認と、受け取る側の「もらう」という意思の確認が出来てから初めて契約が成立します。一方が贈らない、あるいはもらわないという意思を示している場合には贈与は成り立ちませんので注意が必要です。この性質から、死亡がきっかけで成立する相続に対し、贈る側受け取る側双方が生存していることが条件の贈与は特に「生前贈与」と呼ばれることもあります。

最近では高齢の方が自分の元気なうちにお孫さんに資産を残しておきたいと考えるケースが増えており、生前贈与に対する関心が溜まっています。生前贈与を行いたい場合にはどのような手順を踏む必要があるのでしょうか。

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ランニングで痩せる?効果を上げるためのコツと効果について

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ランニング

痩せる効果が期待できるランニング

今年こそ気持ちよく身体を動かしてダイエットしたい!と思っている方。

痩せる!を目標にするのであれば、効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動がおすすめです。

その有酸素運動の中でも、運動するぞ!という意識を高められ、より痩せる効果が期待できるのがランニングです。

毎日無理しすぎず、快適なランニングを続けることで体脂肪を燃焼させ、身体の代謝が活発になり、痩せやすく、太りにくい体質に変わっていきます。

どうせ始めるのであれか効率よく痩せられる方法が良いという方、走ることに興味がある方にオススメです。

最初はちょっときつく感じるかもしれませんが、走ることの気持ちよさ、身体を動かすことの快適さを知り、引き締まっていく身体を実感するとどんどん楽しくなってきます。

今回はそんなランニングで楽しく痩せる方法についてお話しましょう。

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体に良いという足つぼは痛いところが悪いところ?

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足つぼ

足の裏のツボはエネルギーの通り道

度々テレビのバラエティー番組などで罰ゲームとして行われる足つぼマッサージ。あまりの痛みにマッサージ途中で逃げ出してしまうタレントさんがいるのを良く見かけますよね。

身体に良いと言われていますが、もし自分がマッサージを受けた時、逃げ出してしまうほど痛いとなると怖くてできない・・

そんな足つぼに興味があっても痛いのが苦手で躊躇している方はとても多いのではないでしょうか。

足の裏というのは大地を踏みつけ、身体全体を支えている、人間が毎日を行動するのに無くてはならない大切な部分。

この足の裏は良く第二の心臓とも言われています。

それは足の裏には身体の器官に関連した60ものツボが存在している重要な場所という事から言われていることであり、ツボはエネルギーの通り道とも言われています。

身体のどこかが不調になると足の裏にある不調になったところと関連したツボの部分に違和感や痛みといった反応が出てきます。

また、普段は違和感・痛みをそれほど感じていない場合でも、足の裏をマッサージしてみると痛い部分があり、足の裏のツボの分布図を調べてみたら胃のツボで医師に診てもらった結果、異常が発見され早期発見につながったという例も数多くあります。

必ずしも足の裏のツボで痛い場所が不調であるという断言はできませんが、

何かしら問題があり、身体から発しているサインである可能性は高いと言えます。

痛いところを強くではなく、適度に押すと気持ちが良いのであれば、身体がつぼの刺激を要求している証拠。

直接足つぼを自分で優しく刺激してあげるだけでも不調な部分を活性化させ、改善させる効果が期待できます。

今回は足つぼを毎日の健康維持に活かす方法をご紹介しましょう。

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日本人の約3割以上が花粉症の時代!

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花粉症

ほんとうにつらい花粉症

暖かい春の訪れは寒さに弱い方にとってはとても嬉しい事ですが、花粉症の方にとっては辛い日々が続く幕開けであり、憂鬱となる時期でもあります。

日本では最もマスク率が高まる時期でもあり、周囲をチラッと見るだけでもかなりの方がマスクをされています。

天気予報と共に花粉状況が予報されるほど多くの方が苦しみ、悩んでいる花粉症。

1年を通して感じる方もいますが、一番多く花粉が飛散するのが冬の終わりから春にかけての時期となります。

スキやヒノキ、イネ、ヨモギ、ブタクサといった知名度のある植物を含め、なんと花粉が飛ぶ植物は50種類以上。

飛散する量は毎年違いますが、これだけの種類の花粉が飛び交っているというだけでも嫌な気分になってしまいますよね。

年齢層によっても差がありますが今では約日本人の3割以上が花粉症であり、花粉症かも・・と何かしらの対策をしている方を含めると4割以上とも言われています。

重症な方になるとゆっくりとしている間もなくティッシュで鼻をかみ、くしゃみが止まらず、睡眠不足となり、花粉の症状だけでなくメンタル面や体調も悪化し、心身共に調子を崩してしまう場合も。

かなり症状が辛い時は医師の診断を受け、薬を処方してもらい、医師の指導を受けることが大切ですが、それと共に日ごろから自分で出来る花粉症対策をしっかり行うことで、症状を緩和し、軽くすることができます。

今回は自分で出来る花粉症対策についてお話しましょう。

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人体に影響があるの?電気毛布が発生する電磁波について

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電磁波

電気毛布からでる電磁波

厳しい冷え込みが続く冬は電気毛布がかかせないという人も少なくありません。

電気の熱で温まる電気毛布は冬ならではの便利グッズですが、使用している時はどれぐらいの電磁波を発生しているのでしょうか?

今回は「人体に影響があるの?電気毛布が発生する電磁波について」お届けいたします。

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大きい音の目覚まし時計以外の最強目覚ましの方法とは!

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目覚まし時計

朝なくてはならない目覚まし時計

毎日起きるのが苦手で目覚まし時計無しでは起きることができない。

でも最近音が大きいと近所から苦情が・・

マンションやアパート、自宅が密集している場所で住んでいると、こういった音に関するトラブルが多く存在します。

朝というのは家によって起きる時間も様々。

ぐっすりと眠りたいときにアラームを鳴らされては確かにたまりませんし、それが毎日となると大きなストレスとなってしまいます。

起きる側にとってはそんなに大きな音では無いとしても、神経質な方、耳の良い方などにとっては大変なストレスとなり気になるもの。

さらに何度もスヌーズを使用されては我慢も限界に来てしまいます。

かといって朝の苦手な人にとっては目覚まし時計というのは頼りになる存在であり、無ければ起きることが難しく、悩みは深刻です。

ご近所に迷惑がかかるからと小さな音の目覚まし時計では起きることができない。

2度寝してしまうのでスヌーズ機能を使用しないと不安で安心して眠ることができないと困る方もいらっしゃるでしょう。

何とか音で迷惑を掛けることの無い最強の目覚ましの方法は無いものか・・とお悩みの方に今回は頼りになるうるさくない最強の目覚ましの方法をお話ししましょう。

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自宅で楽しめるおしゃれな女子会

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女子会

女同士で気軽に楽しむ女子会

女性はいくつになってもちょっとしたおしゃれなことが大スキ。

ちょっと服装もおしゃれをして、おしゃれな雰囲気のお店でおしゃれ感のある美味しい食べ物を食べながら思いっきりガールズトークを気兼ねなく楽しむ。

毎日忙しく働き、ストレスがたまる中、気の合う仲間とこういった一時があると自然とリラックスすることができ、明日への活力がみなぎってきます。

しかし、おしゃれなお店での女子会は意外とお金や手間や時間がかかるもの。

そして沢山沢山お話ししたいのに時間に制限があるので物足りない時も・・

そんな時はあまりお金を掛けず、簡単にお洒落な自宅での女子会パーティをしてみてはいかがでしょうか。

親しい女3人寄ればもうそこは女子会。

どうせお友達を招くのであれば女子会らしくお友達が喜ぶちょっとしたおしゃれ感をプラスしたおもてなしをしたいですよね。

招待されるのも楽しいですが、もてなす側になるのも楽しいもの。

今回は自宅での女子会をおしゃれに、楽しく盛り上げるちょっとしたコツをご紹介しましょう。

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