「筋肉女子」が今ブーム?女性の筋肉の鍛え方とその効果とは

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女性の筋肉

今筋肉を鍛えている女性が大注目!

 

今バラエティ番組や健康志向の番組・女性に注目した番組などで話題と注目を浴びているのが身体の筋肉を鍛えている女性「筋肉女子」です。

その鍛え方はカリスマと言われる人だと男性並み、いやそれ以上のハードさ。

ほどほどの筋肉では無く、並々ならぬ努力を重ねてこそできる、バキバキの筋肉美が特徴。

引き締まったメリハリボディに割れた腹筋、カッコよく持ち上がったバストとヒップ、ハリのある肌は、とても美しくキラキラと輝いて見え、周囲を魅了します。

無理して不健康なダイエットで痩せた人というのは衰えた、やつれた、老けたといったエネルギー不足のマイナスイメージを感じてしまうことが多いですが、筋肉を鍛えて痩せた女性というのは全く逆。

食生活や日常生活にも気を配り、時間があれば筋トレを行い、仕事もバリバリこなすパワフルさとエネルギーが凄いのです!

筋肉を鍛えるという事は女性の身体にとっても良いことが沢山あります。

しかし、良い事だけではなく、気を付けなくてはならないことも。

ここでは女性を魅力的にする筋肉との関係について色々とお話ししましょう。

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ウォーキングとジョギングの効果の違い

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ウォーキング

年齢を重ねてくると体力の衰えをはっきりと実感しますよね。「このままではイカン!」ということで多くの人が考えるのがウォーキングやジョギングです。このウォーキング、ジョギングですがみなさんは違いをご存じでしょうか?

 

ウォーキングやジョギングは似ている運動法でもあるため、よく一緒に使われる言葉です。しかし、体にかかる負担やその効果には若干の違いがあります。そこで今回はウォーキングとジョギングの基本情報、効果の違いなどを徹底解説します。

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プロテインの種類と選び方

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プロテイン

プロテインは筋肉を効率的に付けるのに、かなり役に立ちます。

しかし、世の中には多くのプロテインが販売されているので、どれを買えば良いか迷ってしまいますよね。

今回はそんなプロテインの種類と選び方についてご紹介します。

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