レジャー

大好きな海外旅行!でも帰宅した後の時差ボケがきつい

時差ぼけ

なんとかしたい時差ボケ

海外旅行は大好き!時間とお金が出来たら何度でも行きたい!という海外好きの方、初めての海外旅行が大満足だった方、年一回の家族での海外旅行が楽しみという方など今年も海外旅行を楽しんだ方非常に多く、またこれから海外旅行を計画している方も多いと思います。

しかし海外旅行を愛する方々にとって唯一難点であり、つらく誰もが体験するのが時差ボケです。

海外旅行は大好きなのだけど現地到着直後や終わった後が最悪・・という方は多く、薬などでも時差ボケに即効性のあるものというのは無いのが現状です。

時差ボケは体調だけでなく、精神的にも影響が出てきます。

海外旅行は時差がほとんどないところしか行かない、という方や海外旅行未経験な方にとって時差ボケとは聞いたことはあるけど具体的にはどのような症状になるのか、どうしてなるのかというのがわからないもの。

しかし、今後海外旅行など予定している方は時差ボケを経験することになるので、どういった症状となる場合があるのか、解消・改善方法はあるのかなど多少の予備知識があると安心です。

また、すでに海外旅行経験をしている方もまた海外に行く時に起こりうる時差ボケが早く解消・改善できる方法を知っておくと時差ボケの不安を少なくすることが出来ます。

今回はそんな時差ボケの原因や解消・改善方法についてご紹介しましょう。

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できるだけ簡単に楽しくバーベキューを楽しみたい!

バーベキュー

今大人気のバーベキュー

最近ではバーベキューでフルコースが楽しめるなどメニューも豪華にバラエティに富んでいます。

それと共に様々な調理方法や道具があり、ますますバーベキューの人気が高まっています。

しかし準備が面倒、そこまでこだわりたくない、最小限の道具でもできる料理を楽しみたいという方も多いはず。

特に休日にはできるだけ手抜きをしたい、片付けを簡単にしたい。

子供を持つママや毎日忙しい方の本音はそこです。

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暑い夏!夏の涼を楽しむ方法とは?

風鈴

風情がある日本の夏

毎年毎年暑さが増してくるここ最近。あまりに暑いとついついエアコンに頼りっぱなしとなってしまいがちですよね。

35度以上の猛暑が続いてしまうとそれはもう仕方がない事。

体温並みの気温が続く場合は出来るだけ無理をせずエアコンのお世話になる方が熱中症や夏の疲れから身を守ることが出来ます。

しかし、エアコンに頼りっぱなしの夏もまたつまらないもの。

暑い中にも少しでも気分的に涼をとりたい、気分を爽やかにしたい、見た目だけでも涼を感じたいですよね。

暑さを少しでも和らげるための方法を知っておくと気分的にも体力的にも楽になり、暑さと上手に付き合うことが出来ます。

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特に夏場は危険!誰にでもかかる可能性がある脱水症の原因とは

脱水

命を脅かす程の危険な暑さ

今日本は毎年異常気象と言われており、特に夏は猛烈な暑さが日本中を脅かしています。

猛烈な35度以上の暑さが続くと特に心配となるのが脱水症・熱中症です。

人間というのは健康を保つためには体液のバランスがよくなければなりません。

この体液のバランスというのは体内に入る水分と体外に出る水分量が一定に保たれているということが大切なのですが、極度の暑さでの発汗や下痢・嘔吐などにより大量の水分と塩分が失われてしまうと体液のバランスが崩れ、脱水症となります。

脱水症になると様々な病気を引き起こす要因にもなり、最悪は体内の臓器が動かなくなる臓器不全になり、命に関わる危険性もあるため、少なくとも脱水症の1歩手前である前脱水の段階で気づき、脱水症を予防する必要があります。

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家庭菜園・家庭農園って簡単にできる?その違いは?

家庭菜園

簡単に節約野菜・果物

野菜が高いので自分の家で多少でも野菜が作ってみたい、農薬などが心配で安心して食べられる野菜が欲しい、退職後節約も兼ねて野菜作りや果樹などを楽しみたい。
今健康や節約など様々理由で家庭菜園・家庭農園を始める方が増え、大変な人気となっています。家庭菜園とは野菜や果物などをお庭やベランダ、市民農園などで栽培をすること。
家庭農園もほぼ内容は同じであり家庭農園だと野菜に限らずお花や果樹、稲などの生産栽培も含みます。
しかしやりたい人の中には家庭菜園・家庭農園は興味があって、野菜や果物などは今までほとんど育てたことが無い、畑を借りて迄やりたいとは思わないし、超ずぼらなのでこまめに手入れが出来ない、野菜や果物は身体によいし節約は助かるけどあまり手間はかけたくない、正直野菜を作ってみたいけど面倒、手間、虫や土が嫌!と言う方も多いのではないでしょうか。今回はそんな家庭菜園・家庭農園に興味があっても超ずぼらであまり手間をかけられないという方でも簡単に節約野菜・果物などができる
キッチン菜園・農園やベランダ菜園・農園の方法をご紹介しましょう。

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憧れの山登りを入門したい!

山登り

危険が多く潜む山登り

今バラエティー番組や旅番組などで山登りの良さを伝えるものが多くあり、山登りに憧れ・興味を持っている方はとても多いと思います。

しかし、それと共に山の事故などのニュースも多く、安易に山登りをすると色々な危険があるという事でなかなか勇気が出せない、という方もいらっしゃるでしょう。

山の高さというのはピンからキリですが、高さに関係なく、山登りというのは地上とは違い、危険が多く潜んでいます。

安易にお遊び気分でするものではなく、楽しみながらも命の危険があるということ、未知の世界であるという事を頭に入れ、いざとなった時に自分の身は自分で守れるように準備を整えておかなければなりません。

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今種類も豊富で役立つアイテム!日焼け対策に効果的なアームカバー

アームカバー

夏は長袖ではなく夏のファッションを楽しみたい

でも腕の日焼けはしたくない。そんな時に心強い味方となってくれる日焼け対策アイテムがアームカバーです。

ほんの少し前まではアームカバーというとどうしてもおじちゃんやおばちゃんが付けるものといったイメージがありましたが、今はランニングされる方やロードバイクを楽しむ方、ファッションを楽しむ際に日焼けが気になる女性・男性の間で人気が急上昇しています。

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内側からのケアも大切。紫外線対策に有効な食べ物

紫外線

紫外線の体への影響

春から夏にかけて太陽からの紫外線が強くなります。紫外線にはいくつかの種類があり、その大部分はオゾン層によって吸収されますが、残り5%程度が地上に降り注いでおり、私たちの体をそれを浴びます。

太陽光は適度に浴びないと健康によくないといわれていました。特に幼いお子さんは、骨を強くするために日光浴が必要と考えられていたようです。

事実紫外線を浴びないと体内でビタミンDが合成されません。その結果くる病といって骨が柔らかくなってしまう症状が現れたり、成人では骨粗しょう症の原因になったりします。

しかし猛暑が続く近年では、夏の紫外線の浴びすぎは体に様々な悪影響を与えるということが分かってきました。そのために、浴びてしまった紫外線への対策が必要なのです。

紫外線を浴びすぎると体にはどのような影響が現れるのでしょうか。まず挙げられるのは肌トラブルですね。女性には関心の高い話題なのではないでしょうか。

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夏は綺麗な素足で快適におしゃれを楽しみたい!

フットケア

夏に必須なフットケア

今年もいよいよ真夏の到来。腕や背中などの肌を見せる機会が増え、素肌の状態が気になる季節でもあります。上半身だけでなく、露出度が高くなるのが足元。

可愛いサンダルやミュールなどをおしゃれに履きこなすためには足元が綺麗でなければ、魅力も半減してしまいます。

日頃仕事やスポーツ、家事などで足元を酷使している方は特に注意が必要です。

実際普段特にお手入れしなかった自分の足を見て見ると、魚の目やかかとのカサカサ、角質の汚れ、爪の割れ、爪の変形、靴ずれ、むくみ、指毛の放置、虫刺され痕などでとても人に見せられる状態ではない、サンダルなんかとんでもないと想像以上の足のお手入れ不足状態にショックを受けた方、びっくりされた方はいませんか?

今からでも遅くはありません。好きな男性・気になる男性・おしゃれにうるさい友達の前でも堂々と足元を見せることが出来るよう、早速夏に最適なフットケアをはじめましょう。

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祖父母から子供にもらうおこづかいの対応に悩むママたち

おこづかい

身につけたい金銭感覚

祖父母にとって孫というのは特別なもの。自分の子供とは違い、ついつい可愛くて何でも買ってあげたくなり、会えばおこづかいをあげたくなる。

そんなお財布のひもがついついゆるみがちになってしまうおじいちゃん・おばあちゃんはとても多いです。

しかしこの祖父母のおこづかいはママにとってはこどものお金についての教育を考えると時には困るもの。

こどもにはしっかりとした金銭感覚を身につけさせたい、おこづかいはありがたいけどあまりに頻繁にお金を渡しすぎる、やたらと大きな金額を渡さないで欲しいなどお小遣いへの対応に困っている方も少なくありません。

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