美容

年上に見られる?老けて見える表情筋の衰えによる顔のたるみ

顔のたるみ

鏡でみると気になる顔のたるみ

ふと鏡を見ると何やら全体的に顔の表情が下がって見えて大ショック!!

目の下は下がり口元もさがってこれでは若々しさが全く見られない。

年齢より年上に見られてしまってはどうしよう・・そんな顔のたるみにお困りの方はいませんか?顔が下がって見える最大の原因は加齢による表情筋の衰えです。

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すっきりと美味しいだけでなく、健康・美容にも嬉しい緑茶

緑茶

緑茶の優れた効果

日本人が大好きな飲物、ホッとする飲物と言えば緑茶です。毎日の暮らしに無くてはならないものという方も多いでしょう。

緑茶は日々の生活の中で飲む回数は人によって様々。

食前食後に飲み、お茶の時間に飲み、のどが渇いたときに飲みとふと振り返るといつもそばにお茶があるという方もいます。

この毎日飲む緑茶は風味と香り、味を楽しむだけでなく、毎日一定の量を飲み続けると健康面や美容面でとても良い影響・メリットがあるのをご存知でしょうか。

大好きなお茶を毎日楽しみながら飲むだけで健康と美容維持に役立つとしたらこんなに嬉しいことはないですよね。

緑茶は毎日飲むことで病気予防や対策に役立ち、ダイエットや美肌効果が期待できる嬉しい飲物なのです。

今回はそんな緑茶の優れた効果効能や飲むタイミングなど毎日の緑茶タイムに役立つことをご紹介しましょう。

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今種類も豊富で役立つアイテム!日焼け対策に効果的なアームカバー

アームカバー

夏は長袖ではなく夏のファッションを楽しみたい

でも腕の日焼けはしたくない。そんな時に心強い味方となってくれる日焼け対策アイテムがアームカバーです。

ほんの少し前まではアームカバーというとどうしてもおじちゃんやおばちゃんが付けるものといったイメージがありましたが、今はランニングされる方やロードバイクを楽しむ方、ファッションを楽しむ際に日焼けが気になる女性・男性の間で人気が急上昇しています。

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夏は綺麗な素足で快適におしゃれを楽しみたい!

フットケア

夏に必須なフットケア

今年もいよいよ真夏の到来。腕や背中などの肌を見せる機会が増え、素肌の状態が気になる季節でもあります。上半身だけでなく、露出度が高くなるのが足元。

可愛いサンダルやミュールなどをおしゃれに履きこなすためには足元が綺麗でなければ、魅力も半減してしまいます。

日頃仕事やスポーツ、家事などで足元を酷使している方は特に注意が必要です。

実際普段特にお手入れしなかった自分の足を見て見ると、魚の目やかかとのカサカサ、角質の汚れ、爪の割れ、爪の変形、靴ずれ、むくみ、指毛の放置、虫刺され痕などでとても人に見せられる状態ではない、サンダルなんかとんでもないと想像以上の足のお手入れ不足状態にショックを受けた方、びっくりされた方はいませんか?

今からでも遅くはありません。好きな男性・気になる男性・おしゃれにうるさい友達の前でも堂々と足元を見せることが出来るよう、早速夏に最適なフットケアをはじめましょう。

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健康と美容を維持するためには腸内環境をアップしよう

腸内環境

今、注文されている腸活

人間は食べ物の恵みを受けることにより美容と健康を維持することが出来ます。

口にした食べ物は消化吸収され、栄養分となり、余分な毒素や老廃物は便となって排出されます。

これが毎日快適に行われていれば、身体は元気に、お肌は美しく、イキイキとした毎日を過ごせます。

快適に行われている状態というのは腸内環境が良いという事。

しかし、何かが原因で腸内環境が悪化してしまうと身体に様々な悪影響が出てきます。

身体が最近だるい、重い、食欲がわかない、すっきりとした便が出ない、ニキビや吹き出物が増えてきた・・特別風邪を引いた、悪いものを食べたという訳ではないのにすっきりせず体調が思わしくないという時は腸内環境が悪くなっている危険信号かもしれません。

また、最近沢山食べているという訳ではないのに太りやすくなった、ダイエットをしてもなかなか痩せないという場合も腸の働きが鈍くなっている可能性があります。

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日焼けケアには保湿が重要。放置は危険!

日焼けケア

忘れがちな日焼け後のケア

うっかり日焼け止めをするのを忘れ、想像以上に日焼けをしてしまった方、また紫外線対策をしたのにも関わらず日焼けをしてしまった方、日焼けケアをどうしたらよいのかよく分かっておらず、お困りになってはいませんか?

日焼けした肌というのはやけどをしたのと同じ状態。強い紫外線を浴びたお肌というのはとてもデリケートになっているので、正しい方法でケアをしないとお肌に大きなダメージを与えてしまう可能性があります。

大したことないからそっとしておけば治まるだろうとそのまま放置するのは良くありません。

また、皮がめくれているからとやたらと剥いてしまうのはお肌をさらに危険にさらし、バリア機能の低下につながります。

日焼けをしてしまった際にまずはとにかく大切なのは冷やすこと。

少し赤い程度であってもお肌の弱い方の場合は時間が経過すればするほど状態が悪化し、その後にシミやそばかす、乾燥などの原因を招きます。

やけどをしたらすぐに冷水で冷やすのと同様、日焼けをしたら落ち着くまで冷たいおしぼりや保冷剤などで冷やすのが先決です。

そしてその後の日焼けケアは保湿が重要となります。       

今回は日に焼けてしまった時のダメージを最小限に抑える日焼けケアについてご紹介しましょう。

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毒素排出で美肌に!ダイエットもできる白湯の効果

白湯

昔から実践されている白湯健康法

白湯とは、沸騰させた水を一旦さまして、飲める程度の温度にしたものを言います。この白湯を飲むことで健康を維持しようとする働きかけは、民間療法として世界の広い地域出見られます。

有名なのがインドで実践されてきたアーユルベーダですね。アーユルベー健康法の考え方によると、人の体は自然界と同じように火と風と水に表現されるパワーバランスに影響されて生きているのだそうです。

生まれてから人は自然に体内に、火、水、風の要素を持っています。そしてこれらのバランスが偏ったり崩れたりすることによって、病気になったり不調を起しやすくなります。それを改善するのが白湯です。

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お肌のゴールデンタイムがあるというのはウソ?ほんと?

ゴールデンタイム

なかなかとれない睡眠時間

世の中というのは当たり前の様に語り継がれながら根拠があるのかないのかわからない噂というのが存在しています。

例えばお肌のゴールデンタイム。午後10時から午前2時までの間というのは成長ホルモンが豊富に分泌されるので、その時間は必ず寝るように心がけると美肌を維持できるというもの。いつまでも美しくありたいと願う女性のほとんどは本や雑誌など様々な情報でこの噂を何度となく耳にしています。

これはあながち間違っているわけではありません。お肌のため、健康維持のために夜早めに睡眠をとって十分な睡眠時間を確保するというのは大変良い事です。

しかし、今の忙しい日本の世の中に午後10時に眠れる人が一体どのくらいいるのか疑問になりますよね。

お肌に良いことだなとは納得は出来ても実際実行しているという方は今の時代ごくわずかなのではないでしょうか。

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なんだか最近太ってきた・・原因は基礎代謝が下がったため?

基礎代謝

たくさん食べても太りにくい

若いころはダイエットなど気にしたことが無いのに年齢を重ねたら太りやすい体質になったという方、無理なダイエットをした後、脂肪がつきやすくなったという方、最近体重が増えて便秘がちという方、もしかしたら基礎代謝が下がり、痩せにくい体質になっているかもしれません。

人によってたくさん食べても太りにくく痩せやすい人、食べる量は多くないのに太りやすく痩せづらい人がいるのは基礎代謝が盛んな人と基礎代謝が落ちている人との違いなのです。

沢山食べても太りにくく痩せやすい体質を手に入れたい!多くの方がそうなりたいと思っていても実際はどのようにしたら基礎代謝を上げることが出来るのか、痩せやすい体質を手に入れるためにはどうしたらよいのかよくわからないと悩んでいます。

今回はそんな基礎代謝を上げ、痩せやすい体質を手に入れるため、基礎代謝について色々とお話していきましょう。

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最近毛が傷みやすく、パサパサに・・何とかしたい!

髪の毛傷み

髪の毛の変化は身体や精神面の危険信号?

昔はツヤツヤでサラサラの髪が自慢だったのになんだか最近毛が傷みやすく、コシが無い、洗った後もパサパサ、毛が細くなってすぐ絡まる、切れ毛になる、白髪が増えたなど自分自身の髪に不安や悩みを抱えてはいませんか?このような状態になったのは髪に栄養素が行きわたっていない証拠。つまり、栄養不足で不健康になっているという事なのです。

髪の毛をみるとその人の今の健康状態がわかるというように、身体や精神面などに何か異常をきたすと、髪の毛は急激に変化し始めます。

髪の状態が今までと違うと感じたら心と身体のどちらか、また両方に危険信号が出ていると言っても過言ではありません。

髪に栄養素が行きわたらない不健康となっている状況の時は、いくら高級なシャンプーやトリートメント剤を使用したとしても、なかなか本来の髪の美しさを取り戻すことは困難です。

ここでは健康な髪を取り戻すために必要な栄養素や食べ物、様々なケア方法などについてお話していきましょう。

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