人気の酵素ファスティングでダイエット!成功の秘訣とは

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ファスティング

ファスティングとは?

今、美容と健康を大切にされている方が非常に増えてきています。

高齢化社会をむかえた現代は病院を頼りにすること、身内を頼りにするという事も難しいですし、出来るだけ自分の事は年をとっても自分でできるよう、健康年齢も高めていかねばなりません。

心と身体を若々しく維持して行くためには美容と健康を意識し、大切にするという事は、ある意味、ごく自然な流れなのかもしれません。

そんな美容と健康を大切にされている方の中でも注目され、多くの方が経験されているのがファスティングです。

ファスティングとは断食の事。

もともとはヨガなどの精神的なものの修行や病気の治療の1つとして行われていましたが、

現代では修行や治療などが目的の長い断食ではなく、身体の体調管理を整える・内臓を休める、身体の中に溜め込んだ余分なものを排出し、心と身体を綺麗にする、ダイエット効果を期待するといった美容と健康維持のためにファスティングされる方がほとんどです。

ファスティングは1~3日で行う方法が人気。

ファスティングすることにより食べ過ぎや食品添加物、暴飲暴食などによって汚れて疲れ気味の内臓を休ませ、溜め込んだ毒素を解毒し・排出することができます。

それにより衰え気味だった代謝も活発になり、免疫力が高まり病気に対して強くなれるほか、便秘解消・肌あれ解消・ダイエット効果などが期待できます。

心も体もお肌もスッキリ綺麗にリフレッシュすることができるのです。

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ランニングで痩せる?効果を上げるためのコツと効果について

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ランニング

痩せる効果が期待できるランニング

今年こそ気持ちよく身体を動かしてダイエットしたい!と思っている方。

痩せる!を目標にするのであれば、効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動がおすすめです。

その有酸素運動の中でも、運動するぞ!という意識を高められ、より痩せる効果が期待できるのがランニングです。

毎日無理しすぎず、快適なランニングを続けることで体脂肪を燃焼させ、身体の代謝が活発になり、痩せやすく、太りにくい体質に変わっていきます。

どうせ始めるのであれか効率よく痩せられる方法が良いという方、走ることに興味がある方にオススメです。

最初はちょっときつく感じるかもしれませんが、走ることの気持ちよさ、身体を動かすことの快適さを知り、引き締まっていく身体を実感するとどんどん楽しくなってきます。

今回はそんなランニングで楽しく痩せる方法についてお話しましょう。

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皮脂のテカリ・ベタつきを抑えるには?

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皮脂のテカリ

皮脂のテカリを抑えたい!ナチュラルメイクが崩れないようにしたい!

女性にとって「お肌が綺麗だね」と褒められることは最高の喜びであり、人からはいつもお肌が綺麗な女性というイメージを持たれたいもの。

自然に近いナチュラルメイクで素肌美人、肌のきれいな女性を目座したいですよね。

しかし、せっかくメイクを綺麗にしてもちょっと時間が経つとベタベタとした皮脂によるテカリでメイクが崩れてしまうとお困りの方、お悩みの方は多いのではないでしょうか。

外出先でのメイク直しというのはとても大変。

出来る限りナチュラルメイクでしっかりと皮脂によるテカリ対策・予防が出来れば嬉しい。

また、とっさの時にすぐできるメイク直しが知りたい。

皮脂分泌の多い原因も含め、テカリ対策のできるナチュラルメイクについてお話しましょう。

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睡眠時の冷え取りに!ネックウォーマーの驚くべき効果とは

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睡眠の冷え

健康・美容維持と快適な睡眠にネックウォーマーは効果的?

昔から皮膚が薄く冷えやすい首や手首・足首を冷やすのは身体によくないと言われています。

逆を言えば首・手首・足首を冷やさないように気を付けていれば冷えを大幅に抑えることができ、体感温度を3度ほど上げることができるのです。

冷えというのはストレスにもなり、自律神経のバランスを崩すだけでなく、血流を悪化させ健康に悪影響を与えます。

また、寝つきが悪い、寒さのため夜中に起きてしまう、疲れが取れず疲労がたまるといった睡眠にも影響を及ぼします。

睡眠というのは一日の疲れを取り、心と身体を癒す大切な時間。

その時間に悪影響を及ぼしては健康・美容・精神的にダメージを与えることになってします。

健康・美容を維持し、快適な睡眠を得るためには身体の冷えを改善することが何よりもの近道。

そこで今注目を浴びているのが睡眠の時の冷え対策に最適なネックウォーマーです。

ネックウォーマーで首をあたためるだけでぐんと冷えを抑えることができ、安眠効果も高まり、快適な睡眠を得ることが可能です。

首をあたためることの大切さ、ネックウォーマーの上手な活用方法などについて詳しくお話ししましょう。

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気になるかかとのガサガサ。理想的な角質ケアについて

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かかとの角質

気づいたらガサガサに!かかとの角質って何??

今まで気にしたことが無かった自分のかかと。

年齢を重ねていくうちにだんだんと気になり始め、寒い日や乾燥した季節が来るとカサカサ、ガサガサ、見た目にも悪くどんどん深刻な症状に・・

そんなかかとの変化にお悩みの方は多いのではないでしょうか。

この多くの方が悩むかかとのガサガサした状態の原因はたまった角質です。

角質とはすでに死んだ細胞でありたんぱく質で出来た皮膚の表面に出来るもの。

この角質は外部からの刺激を守るために必要なもの。

新陳代謝の活発な10~20代のころは日々の代謝で自然に剥がれ落ちるため、特別なお手入れは必要がほぼ無いと言えますが、年齢による代謝の悪化や仕事上歩行や足の使いが激しく、圧力や摩擦の多い方などは古い角質がそのまま残り、溜まってしまうため、角質が徐々に肥厚して行きます。

また、足全体やかかとを良く洗わず、不潔にした状態にしておくのも角質が溜まってしまう大きな要因となります。

この古くなった角質が溜まると徐々にかかとがガサガサ状態になっていき、荒れてきます。

かかとが荒れてしまうと見た目に悪いだけでなく歩行や健康にも悪影響を与えてしまいます。

ここではかかとの角質・お手入れ方法について詳しくお話をしましょう。

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そのブツブツ、原因は乾燥かも?関係と対策について

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お肌のブツブツ

ある日、鏡を見ると顔や二の腕にブツブツができていたという経験はありませんか?

おそらく多くの方が一度は悩まされたことがある現象だと思います。

このブツブツの原因はいくつかありますが、そのうちの一つが「乾燥」です。

ではなぜ乾燥が肌のブツブツを招いてしまうのでしょうか?今回は肌のブツブツと乾燥の関係性をメインとした情報を解説します。

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アミノ酸の健康・美容効果と摂取方法

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アミノ酸

美容と健康に今大注目のアミノ酸とは?

最近テレビ番組やCM、雑誌などで話題のアミノ酸。

アミノ酸を良く知らなくても聞いたことがある、目にしたことがあるという方は多いのではないでしょうか。

このアミノ酸が今、美容と健康維持に効果が期待できると大きな注目を浴びています。

しかし、アミノ酸とは具体的に何なのか、なぜ美容や健康に役立つのか・効果的なのかというと、よくわからないという方がほとんどかと思います。

美容と健康のほか、食べものをおいしくすることでも大きな効果を発揮する魔法のような存在でもあるアミノ酸。

なんだかわからないけど試してみたい!凄そう!知りたい!とワクワクしてきますよね。

大きなパワーを感じるアミノ酸について色々とお話ししましょう。

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ボトックス注射の美容効果と持続期間について

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ボトックス注射

美容に良いと話題のボトックスについて知りたい!

インターネットや雑誌などで美容外科やクリニックの広告を見ると、最近よく目につくのがボトックス治療。

メスを使用しないプチ整形とも言われている大注目の美容方法です。

美容に良いと聞くけれど一体どんな効果があるものなのか、実際どのくらいの期間で効果が出て、どのくらいの期間持続するのか、金額はどのくらいかかるのかなど興味がある方、

気になる方は多いのではないでしょうか。

何歳になっても美しくありたい、綺麗になれることについての情報は知っておきたいというのは多くの女性が願う事。

美容についてのインターネットや雑誌で目に付く話題の情報、美容法は出来るだけ知っておきたいですよね。

早速ボトックス治療・期待できる効果や期間などについてご紹介しましょう。

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プラセンタでニキビが改善?その驚くべき美容効果とは

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プラセンタ

美を追求する女性に人気のプラセンタとは。ニキビ肌によい?

今は性別や年齢に関係なく、多くの方が自分自身の美を追求する時代。

特にその基本となる「美肌」への関心はますます高まっています。

今、美肌を維持するために優れた美肌効果が期待できる成分が配合されたサプリメントや化粧品・美容ドリンクなど様々な商品が販売されていますが、

その中でも特に注目を浴びている成分が「プラセンタ」です。

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顎に吹き出物ができやすい人の特徴

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吹き出物

ふと鏡を見ると顎にブツブツとした吹き出物ができている。このようなことで悩まされた方は多いのではないでしょうか。顎は目に入りやすい部位に該当するため、そこに吹き出物ができると周囲の目も気にしがちです。

この顎の吹き出物ですができやすい人、できにくい人がいます。では顎の吹き出物ができやすい人にはどのような共通点があるのでしょうか?今回は顎の吹き出物で悩まされる人の特徴などを解説します。

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