冷え性対策に大人気の愛され食材の生姜

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生姜

夏は冷房、冬は暖房だけでは体が冷えるという方に強い味方

現代は冷房に長時間いる環境にいる方なども多く、寒い冬だけでなく年間を通して男女問わず冷え性に悩んでいる方が非常に多くなってきています。

暖房だけでは顔だけなどの上半身はあたたかくなっても手先は冷たく、身体の芯まであたたまることはできないといった慢性の冷え性の方は血行が悪く、基礎代謝が低いため寒さだけでなく便秘や肌荒れ、肥満にもなりやすく、美容と健康にも悪影響を及ぼします。

そんな冷え性の方は日頃から靴下やカイロ、下着など様々な冷え性対策・温活をされており、身体を芯からあたためたい、基礎代謝を上げたいと願っています。

そんな冷え性対策・温活方法でも人気なのが食べ物による冷え性対策です。

冷え性の方にとってあたたかい食べ物や飲み物、そして身体をあたためてくれる食材というのは強力な味方。

その中でも多くの人から知られており、人気の食材が生姜です。

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元気が無い時には薬膳鍋が効果大

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火鍋

体にいいの?薬膳鍋とは

仕事や家事などの疲労やストレス、季節の変わり目・天気の変化などで元気が出ない。

体調も崩れ気味。このままいくと寝込んでしまいそう・・と心も体もばて気味の方。

ここはひとつ話題となっている身体が元気にパワフルになる美味しい薬膳鍋に挑戦してみてはいかがでしょうか。

薬膳鍋とは薬膳火鍋とも言われ中国ではポピュラーに食されています。

また、シンガポールやマカオでも食べられている薬膳効果の高い料理です。

その場所により、食材の内容や味付けに違いがありますが、

大変多くの食材が組み合わされているのが特徴です。

他の鍋とは違い、2つの鍋で2種類のスープに仕切られており、陰と陽を表す赤色のスープと白いスープになっています。

赤色のスープが紅湯(ホンタン)、白いスープが白湯(パイタン)と呼びます。

赤色のスープはとても辛く、唐辛子や豆板醤が入っています。

身体の不調の悩みを改善してくれる沢山の効能が期待できる漢方の食材がこの二つのスープの中に大量に含まれているのです。

そのスープの中にお魚やお肉、お野菜など様々な具材を入れて煮えたらワイワイと楽しみながら食べます。

2種類のスープがあるので一度に2度美味しさが楽しめるのが嬉しい。

締めくくりはご飯や中華麺を投入してスープを堪能します。

ここでは美と健康を願う方にとって嬉しい薬膳鍋の魅力や効果について色々とご紹介しましょう。

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顔よりも歳がバレるかも!老化を防ぐ手のケアのすすめ

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ハンドケア

手のケア1つで年齢を若くすることができる

私たちの身体の部分の中でも抜群の働きものであり、毎日動かしている手。

ほんのちょっと指先をケガしただけでも気になる敏感な部分でもあり、とてもデリケートな面も持っています。

特に女性にとって手は指輪やネイルなどのお洒落を楽しめる場所であり、多くの方の目に留まる部分でもあります。

そして男性にとって手は女性の身体の部分の中でもバスト同様、気になり、注目する場所であると言います。

という事は毎日のケアを怠るとそれが他人の目からもよくわかる部分であると言えるのです。

さらに手は年齢とともに老化をしやすい箇所でもあり、顔はお化粧をして綺麗にできても手を見れば年齢がわかると言われているほど現状の状態が現れる場所なのです。

顔のお手入れやサプリメントなどでエイジングケアをとても大切にされている方でも手のお手入れというと思っているほど重視していない方がいます。

手は自分が思っている以上に人に見られ、老化が早いという事をよく知り、お顔のお手入れやエイジングケアと共にきちんとケアすることが大切なのです。

手のケアを重視すればさらに女子力をアップさせ、実年齢よりも若く見られること間違えなしです。

今回は手が老化しやすい原因と日頃からおすすめのケア方法をご紹介しましょう。

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無添加食品を食べれば健康?無添加のメリットとデメリット

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無添加

無添加の食品を食べるのが健康なの?

私たちにとって生きていくためにも楽しい毎日を送るためにも大切なものが食べ物です。

健康維持と美容のためにも栄養バランスの取れた食事というのはとても重要。

最近では特に高齢化社会で高齢者が大変多い時代なのに病院は減り、少子化で若者が減少しているため、人に頼って暮らしていける世の中ではなくなっています。

自分の身は自分で早いうちから守らなくてはならないという考えの方が増え、毎日の食べ物に関する意識も非常に高まっています。

その中で食事を作る側にとっても、健康を強く願う方にとっても重要視されてきているのが「食の安全」です。

今食の安全を求め、「無添加の食品」を求める方が非常に増えてきています。

食品添加物というと様々な情報から多くの方は健康に害を与えるもの、癌になる危険があるもの、危険なものとして怖い存在、食べてはいけないものと怖い存在と思っています。

テレビや雑誌などでも大々的に添加物は危ない、無添加にこだわったお店はこんなにあるといった添加物の危険を強く語ったものや無添加にこだわることは良いことだと語るものが放映・掲載されています。

そのため、添加物の入っていない食べものなら健康に良く安全で安心という認識がインプットされ、無添加イコール健康に良い食べ物と絶大な信頼感を得るようになります。

そうなると「無添加」と記載してある食べ物を常に追い求め、購入するようになるのです。

しかし、無添加と記載してある食べ物であれば必ず健康によいものなのでしょうか。

また、添加物の入っている食品を食べるのは絶対に良くないものなのでしょうか。

今回は無添加イコール健康なのかどうかについてお話しましょう。

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人気の酵素ファスティングでダイエット!成功の秘訣とは

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ファスティング

ファスティングとは?

今、美容と健康を大切にされている方が非常に増えてきています。

高齢化社会をむかえた現代は病院を頼りにすること、身内を頼りにするという事も難しいですし、出来るだけ自分の事は年をとっても自分でできるよう、健康年齢も高めていかねばなりません。

心と身体を若々しく維持して行くためには美容と健康を意識し、大切にするという事は、ある意味、ごく自然な流れなのかもしれません。

そんな美容と健康を大切にされている方の中でも注目され、多くの方が経験されているのがファスティングです。

ファスティングとは断食の事。

もともとはヨガなどの精神的なものの修行や病気の治療の1つとして行われていましたが、

現代では修行や治療などが目的の長い断食ではなく、身体の体調管理を整える・内臓を休める、身体の中に溜め込んだ余分なものを排出し、心と身体を綺麗にする、ダイエット効果を期待するといった美容と健康維持のためにファスティングされる方がほとんどです。

ファスティングは1~3日で行う方法が人気。

ファスティングすることにより食べ過ぎや食品添加物、暴飲暴食などによって汚れて疲れ気味の内臓を休ませ、溜め込んだ毒素を解毒し・排出することができます。

それにより衰え気味だった代謝も活発になり、免疫力が高まり病気に対して強くなれるほか、便秘解消・肌あれ解消・ダイエット効果などが期待できます。

心も体もお肌もスッキリ綺麗にリフレッシュすることができるのです。

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ランニングで痩せる?効果を上げるためのコツと効果について

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ランニング

痩せる効果が期待できるランニング

今年こそ気持ちよく身体を動かしてダイエットしたい!と思っている方。

痩せる!を目標にするのであれば、効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動がおすすめです。

その有酸素運動の中でも、運動するぞ!という意識を高められ、より痩せる効果が期待できるのがランニングです。

毎日無理しすぎず、快適なランニングを続けることで体脂肪を燃焼させ、身体の代謝が活発になり、痩せやすく、太りにくい体質に変わっていきます。

どうせ始めるのであれか効率よく痩せられる方法が良いという方、走ることに興味がある方にオススメです。

最初はちょっときつく感じるかもしれませんが、走ることの気持ちよさ、身体を動かすことの快適さを知り、引き締まっていく身体を実感するとどんどん楽しくなってきます。

今回はそんなランニングで楽しく痩せる方法についてお話しましょう。

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皮脂のテカリ・ベタつきを抑えるには?

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皮脂のテカリ

皮脂のテカリを抑えたい!ナチュラルメイクが崩れないようにしたい!

女性にとって「お肌が綺麗だね」と褒められることは最高の喜びであり、人からはいつもお肌が綺麗な女性というイメージを持たれたいもの。

自然に近いナチュラルメイクで素肌美人、肌のきれいな女性を目座したいですよね。

しかし、せっかくメイクを綺麗にしてもちょっと時間が経つとベタベタとした皮脂によるテカリでメイクが崩れてしまうとお困りの方、お悩みの方は多いのではないでしょうか。

外出先でのメイク直しというのはとても大変。

出来る限りナチュラルメイクでしっかりと皮脂によるテカリ対策・予防が出来れば嬉しい。

また、とっさの時にすぐできるメイク直しが知りたい。

皮脂分泌の多い原因も含め、テカリ対策のできるナチュラルメイクについてお話しましょう。

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睡眠時の冷え取りに!ネックウォーマーの驚くべき効果とは

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睡眠の冷え

健康・美容維持と快適な睡眠にネックウォーマーは効果的?

昔から皮膚が薄く冷えやすい首や手首・足首を冷やすのは身体によくないと言われています。

逆を言えば首・手首・足首を冷やさないように気を付けていれば冷えを大幅に抑えることができ、体感温度を3度ほど上げることができるのです。

冷えというのはストレスにもなり、自律神経のバランスを崩すだけでなく、血流を悪化させ健康に悪影響を与えます。

また、寝つきが悪い、寒さのため夜中に起きてしまう、疲れが取れず疲労がたまるといった睡眠にも影響を及ぼします。

睡眠というのは一日の疲れを取り、心と身体を癒す大切な時間。

その時間に悪影響を及ぼしては健康・美容・精神的にダメージを与えることになってします。

健康・美容を維持し、快適な睡眠を得るためには身体の冷えを改善することが何よりもの近道。

そこで今注目を浴びているのが睡眠の時の冷え対策に最適なネックウォーマーです。

ネックウォーマーで首をあたためるだけでぐんと冷えを抑えることができ、安眠効果も高まり、快適な睡眠を得ることが可能です。

首をあたためることの大切さ、ネックウォーマーの上手な活用方法などについて詳しくお話ししましょう。

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気になるかかとのガサガサ。理想的な角質ケアについて

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かかとの角質

気づいたらガサガサに!かかとの角質って何??

今まで気にしたことが無かった自分のかかと。

年齢を重ねていくうちにだんだんと気になり始め、寒い日や乾燥した季節が来るとカサカサ、ガサガサ、見た目にも悪くどんどん深刻な症状に・・

そんなかかとの変化にお悩みの方は多いのではないでしょうか。

この多くの方が悩むかかとのガサガサした状態の原因はたまった角質です。

角質とはすでに死んだ細胞でありたんぱく質で出来た皮膚の表面に出来るもの。

この角質は外部からの刺激を守るために必要なもの。

新陳代謝の活発な10~20代のころは日々の代謝で自然に剥がれ落ちるため、特別なお手入れは必要がほぼ無いと言えますが、年齢による代謝の悪化や仕事上歩行や足の使いが激しく、圧力や摩擦の多い方などは古い角質がそのまま残り、溜まってしまうため、角質が徐々に肥厚して行きます。

また、足全体やかかとを良く洗わず、不潔にした状態にしておくのも角質が溜まってしまう大きな要因となります。

この古くなった角質が溜まると徐々にかかとがガサガサ状態になっていき、荒れてきます。

かかとが荒れてしまうと見た目に悪いだけでなく歩行や健康にも悪影響を与えてしまいます。

ここではかかとの角質・お手入れ方法について詳しくお話をしましょう。

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そのブツブツ、原因は乾燥かも?関係と対策について

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お肌のブツブツ

乾燥と肌のブツブツの関係性

ある日、鏡を見ると顔や二の腕にブツブツができていたという経験はありませんか?

おそらく多くの方が一度は悩まされたことがある現象だと思います。

このブツブツの原因はいくつかありますが、そのうちの一つが「乾燥」です。

ではなぜ乾燥が肌のブツブツを招いてしまうのでしょうか?今回は肌のブツブツと乾燥の関係性をメインとした情報を解説します。

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