目が疲れた時や睡眠不足におすすめのアイマスク

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アイマスク

仕事や勉強、育児や家事など毎日忙しく時間に追われ、お疲れ気味の方は多いのではないでしょうか。

特に細かい作業やパソコン作業、集中して勉強した後、睡眠負債となっている状態の時などは身体の疲れだけでなく、目の疲れもひどくなるもの。

目が疲れてくると頭痛や耳鳴り、肩こりの原因にもなりますし、目の充血や目の下のクマ、瞼が落ち込んでくるなど見た目的にもやつれた状態となり、健康だけでなく美容面でもマイナスとなります。

また、疲れ目は視力低下や集中力低下の原因ともなり、思わぬ事故や不注意を招く恐れもあります。

そして日々の睡眠不足というのもまた体調悪化や集中力低下につながり危険なもの。

目の疲れと睡眠不足は少しでも早くケアすることが大切です。

そこで今回おすすめなのが、ちょっとした隙間時間に目をケアし、仮眠をとることが出来るアイマスクです。

今さまざまな種類のものが開発されており、男女問わず愛用されている方が増えています。

昔はアイマスクというと旅行などの際にちょっと使用する程度であまり多くの愛用者はいませんでしたが忙しく疲れやすい現代では、少しでも身体を休めたい、癒されたいとちょっとした隙間時間や移動時間、旅先などで多くの方が愛用し、ホットアイマスクといった様々な商品が販売されています。

今回はそんな進化しているアイマスクの効果や使用方法、選び方などについてお話していきましょう。

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今注目の水素水とはどんな水?

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水素水

美容と健康そして命を守るためにも欠かせない水。
現代は様々な水が販売されており、産地や成分、味など好みによって選ぶことが出来ます。

そんなお水の中でもモデルや女優・タレントさんが愛用し、美容と健康に役立つ効果が期待できると話題となっているのが水素水です。
水素水とはもともとお水に含まれている水素の含有量を高めたお水です。
水素水に含まれる水素は老化や病気を引き起こす活性酸素を抑えてくれる抗酸化作用のある優れた抗酸化物質です。

活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類があります。

善玉活性酸素は身体を菌やウィルスなどから守ってくれる重要なものですが、悪玉活性酸素があまり増え過ぎてしまうと細胞を酸化させ、様々な病気や肌の老化を促進させてしまう要因となります。
そのため悪玉活性酸素はいつまでも美しくありたいと願う女性としてはあまり増えてほしくないもの。
身体に不可欠な水である水素水を飲むことで活性酸素を抑え、老化や劣化を抑え、若々しくいられるのであれば気軽に続けることが出来ますし、ありがたい事ですよね。

今回は水素水の効果・効能のほか毎日どのようなタイミングで飲み、どのくらいの量を飲めばよいのか、どのような水素水商品を選べばよいのかなど、水素水にについて色々とご紹介していきましょう。

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質の良い睡眠にはお風呂がおすすめ

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お風呂

あああ~~疲れた!!今日はぐっすりと眠りたい!そんな心身共に疲れ切った時にはまずお風呂を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。

日本人はお風呂が大好き。

疲れた時はお風呂に入ってぐっすりと休むのが良いというのは日本人の多くが小さな頃からごくごく自然と受け継がれている健康方法でもあります。

しかしそれをわかっていながらも現代社会に生きる方々の多くは日々の時間に追われ、手っ取り早くシャワーで済ませてしまったり、熱いお湯にさっと浸かっただけでリラックスできないままお風呂から出てしまうなど快適な睡眠へ導いてくれる正しいお風呂の入り方ができていません。

その結果、疲労やストレスが溜まったままの状態が続き、なかなか寝付くことが出来ない・熟睡感が無い・朝起きても疲れがたまっているなどといった質の低い睡眠を続けることになってしまい、体調を崩すなどの悪影響を及ぼしてしまっているのです。

毎日忙しいのはわかりますが、疲れがたまり、病気になってしまえば元も子もありません。

ぐっすりと気持ちよく眠りたい、心身共に癒されたいと感じたら、少々面倒でもお風呂の準備をし、心も体もリラックスできるお風呂の入り方でお風呂を楽しみ、質の良い睡眠を手に入れましょう。

では早速、質の良い睡眠へと導いてくれるお風呂の入り方についてお話しましょう。

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毎日忙しく効率よく家事をこなしたいなら時短収納がおすすめ

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収納

季節が変わり、今までは違う新たな生活を始める方、またはそういった家族がおられる方、毎日お弁当を作ることになり、家事がますます忙しくなる方など環境の変化に色々と戸惑っている方は多いのではないでしょうか。

また、特別環境は変わっていないけど今までの環境からさらにステップアップさせたい、無駄な事は省いて効率よく快適に生活をしたいと願っている方もいらっしゃると思います。

家事が苦手な方、片付けの苦手な方のほとんどが無駄な収納方法をしていることに気づいていません。

ほんの少し収納方法を変えれば台所仕事や洗濯物整理などがやりやすくなるという事に気づかず、わざわざやりづらい方法で収納をし、手間と時間をかけてしまっている場合が多いのです。

無駄のある収納方法だと一旦は片付いてもまたすぐに効率の悪い作業の積み重ねで元の状態に戻ってしまうことがほとんど。

周囲からも効率の悪さを指摘され、ますます家事が苦手になり、ついには片付けをあきらめ、汚部屋化してしまう方もいます。

そんな方たちを大きくサポートしてくれることで今話題となっているのが時短収納です。

数々のテレビ番組や雑誌でも大きく取り上げられており、多くの主婦や単身赴任中の方、ひとり暮らしの方のハートをわしづかみにしています。

時短収納とは動作にかかる時間を最小限にしてくれる収納方法、整理整頓方法の事を言い、収納名人・アドバイザーの方が誰もが感心する、凄技の収納方法を実際に実践しながら紹介してくれています。

見るだけでも参考になり、自分でもやってみたくなるものばかり。

テレビ番組などは録画し、雑誌なども切り抜いて時間の空いたときに観るようにしておくと良いでしょう。

今回はそんな名人の方の時短収納方法を元に主に家事の中でも台所作業と洗濯物作業、おもちゃ収納が効率よくこなせる時短収納方法についてお話ししていきたいと思います。

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健康と美容に役立つと話題のリンパマッサージとは?

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リンパマッサージ

最近健康や美容関係のテレビ番組やラジオ番組で良くリンパの流れが悪い・リンパマッサージなど「リンパ」という言葉を耳にされる方は多いと思います。

話しの内容を聞く限りではリンパの流れが良くないと美容と健康に悪影響があり、流れを良くするにはマッサージが良いという事まではなんとなくわかるのですが、そもそもリンパというのが良くわからないという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はリンパというものは何なのか、リンパマッサージをすることによりどんな良いことがあるのかなど、リンパマッサージについてお話していきましょう。

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お弁当は気楽に楽しくこだわりすぎない

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お弁当

今年から家族や自分のお弁当作りをスタートさせるという方、作ってもらえるのは良いものですが自分で作るとなると

「毎日続けられるか心配・・」

「健康や節約を考えるとやっぱりお弁当が良いのだけどちょっぴり面倒・・」

「毎日同じおかずばかりになってしまいそう」

といった様々な不安がよぎる方も多いと思います。

お弁当作りを負担なく嫌でなく続けられる方法はあまり気張らない事。

多少手抜きでも、いい加減でも簡単である程度栄養バランスがとれていればよしと気楽にスタートするのがコツです。

ほんのちょっとしたコツで見栄えも良くなりますし、あまり包丁を使用せずにさっと作れるおかずは沢山あります。

手作りだけにこだわらなくても冷凍食品や加工食品を上手に使うのも長く続けられるコツ。

最近では冷凍技術も進化し、栄養分をあまり損なうことなくカットされたお野菜などの冷凍も売られており、買い置きしておくと大変便利。

調理も簡単で手間を省くことが出来ます。

今回はお弁当を楽しく簡単に作る方法や見栄えが良くなる方法・栄養バランスも程よく摂取できる方法などをご紹介しましょう。

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今話題!新素材ハイドロ銀チタンタオルとは

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ハイドロ銀チタン

タオルは私たちの毎日の生活に欠かせないものの1つ。

ハンカチタオルからフェイスタオル・バスタオルと一日で何枚も使用する大切な日用品です。

だからこそ肌がデリケートな方や赤ちゃん・高齢者の方には良いものを使用したいですよね。

直接肌に当てるものであるので清潔であること・嫌なニオイがしない事・丈夫である事が理想的。

しかしタオルというのはどうしても肌に当てるものなので加齢臭や汗の臭いなど様々な臭いが付きやすく、汚れも付きやすいもの。

清潔の為に外に干すと花粉の時期などは花粉が気になり、部屋に干せばカビやハウスダスト・臭いなどが気になり、どのようにして清潔で臭わないように洗濯するか悩みの種でもあります。

そんなタオルの悩みを解消してくれるのが医師の発想を元に開発された画期的な新素材のハイドロ銀チタンタオルです。

ハイドロ銀チタンタオル?何とも変わった名前のタオルですが、通常のタオルと最大に違うところが常に清潔を保てるという事。

ハイドロ銀チタン加工という特殊加工が施されており、多くの方の悩む花粉やカビ、汗、臭い、ハウスダストのたんぱく質を分解して水に変えてしまう凄いタオルです。

ハイドロ銀チタンタオルはハイドロ銀チタンを液状化しその中にタオルを浸して加工がされています。

ハイドロ銀チタンとは酸化チタンとカルシウムそして銀で合成されており化学反応であり触媒を促進する物質です。

この加工がしてあるタオルを使用することでインフルエンザやノロウイルス、などのウイルスを分解する効果や食中毒などを引き起こす黄色ブドウ球菌・大腸菌などの細菌を分解する効果が期待できます。

さらに春先になるとひどい花粉や年間を通して心配なハウスダストやカビ、夏になると出やすい水虫菌や体臭の原因となる脂肪酸を分解する効果も期待できます。

嫌なニオイを可能な限り抑え、清潔を保つことができ、花粉症や様々な感染症の疾患の軽減が出来るのはとても嬉しく凄い事。

様々なリスクを下げることが出来るというのは精神的な面も楽にすることが出来ます。

今回はそんな優れたハイドロ銀チタンタオルについて詳しくお話ししましょう。

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HMBって何に効果があるもの??

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筋トレ

最近美容や健康・ダイエットのために筋肉トレーニングを行っている男性・女性が増え、理想的な体系をめざし、多くの方が積極的に身体を動かしています。

最初は筋肉トレーニングがきつくて大変でも鍛えていくうちに少しずつ身体が締まり、筋肉がついてくると身体づくりが楽しくなり、もっと上を目指したくなるもの。

もっときれいな腹筋を目指したい、誰から見ても美しい身体になりたいとその願望はどんどん膨らんできます。

そんな男性・女性の方に今大注目を浴びているのがHMBです。

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病気は嫌!部屋にカビが出来るのを防止したい!

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カビ

なんだか最近部屋に入ると咳が出る、体調が悪くなる、なんか嫌な臭いが気になる・・それはもしかしたら部屋のできたカビが原因かもしれません。

カビというと湿気の多い梅雨時を思い浮かべる方が多いと思いますが、日本は他の国と比較しても年間を通して非常に湿気の多い国ですので油断は禁物です。

うっかり行為が思わぬカビを発生させている可能性があります。

出来れば一年間に数回定期的に部屋やタンスなどの湿気とカビのチェックを行うことが大切です。

毎日部屋を掃除していたつもりでも部屋をよく注意して見たら思わぬところにカビが生えていてびっくりすることも・・

カビは見えないところ、気づかないところで急激に増え、大きな病気の原因やアレルギーを引き起こす怖い存在なので、発見したら出来るだけ早めに対処し、防止しなければなりません。

今回は部屋からカビが出る原因、出させてしまう行為や厄介なカビを徹底防止する方法をご紹介しましょう。

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衣類の加齢臭が洗濯しても取れないのはなぜ??

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加齢臭

年齢とともに身体から出てくるニオイと言えば加齢臭です。

そのニオイは人によって微妙に違いがありますが、多くの場合

古本屋さんにいる時のようなニオイ・生臭いようなニオイ・

ろうそくのようなニオイ・チーズのようなニオイ・ほこりのようなニオイといった

表現で例えられています。

少なくても良いにおいではなく、どちらかというとすぐにでも避けたい嫌なニオイの部類です。

このニオイの原因はノネナールという物質です。

ノネナールは不飽和アルデヒドの1種で青臭く油臭いにおいを放つ成分です。

40代を過ぎたころからの女性・男性は身体の老化が原因でホルモンの働きが悪くなります。

若いうちはホルモンが活性化されているので皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化しないのですが、ホルモンの働きが悪くなると皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化し、嫌なニオイのノネナールが発生し・増加してしまうのです。

この加齢臭は頭皮・耳・耳の後ろ・鼻の脇、脇の下、背中の中央、胸などの皮脂腺から発生しやすいため、普段着ているシャツや服にも付着します。

この衣類に一度付いた加齢臭は厄介なことに普通の洗濯だけではなかなか落としにくいという特徴があります。

皮脂が酸化したものなのでノネナールのニオイの他にホコリや食べかす、垢などの汚れも吸着し、さらに汚れにくくなるだけでなく、黄ばみの大きな原因にもなります。

洗濯の水を節約するためには家族の洗濯物は一緒に洗濯したいところですが、加齢臭の付いた衣類というのはいくら家族でも一緒の洗濯はとてもじゃないけどできないという方は多いです。

実際に一緒に洗濯をしてしまうとノネナールのニオイが付いている服のニオイが他の洗濯物に拡散してしまう可能性は高いです。

なぜならば加齢臭というのは枕・布団・洋服などについたまま放置するといたるところに染みこみ、あちこちに臭いが広がってしまうので、洗濯機の中も同じようになることが考えられるからです。

それほど加齢臭というのは耐えがたく、困ったニオイなのです。

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