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顔よりも歳がバレるかも!老化を防ぐ手のケアのすすめ

ハンドケア
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手のケア1つで年齢を若くすることができる

私たちの身体の部分の中でも抜群の働きものであり、毎日動かしている手。

ほんのちょっと指先をケガしただけでも気になる敏感な部分でもあり、とてもデリケートな面も持っています。

特に女性にとって手は指輪やネイルなどのお洒落を楽しめる場所であり、多くの方の目に留まる部分でもあります。

そして男性にとって手は女性の身体の部分の中でもバスト同様、気になり、注目する場所であると言います。

という事は毎日のケアを怠るとそれが他人の目からもよくわかる部分であると言えるのです。

さらに手は年齢とともに老化をしやすい箇所でもあり、顔はお化粧をして綺麗にできても手を見れば年齢がわかると言われているほど現状の状態が現れる場所なのです。

顔のお手入れやサプリメントなどでエイジングケアをとても大切にされている方でも手のお手入れというと思っているほど重視していない方がいます。

手は自分が思っている以上に人に見られ、老化が早いという事をよく知り、お顔のお手入れやエイジングケアと共にきちんとケアすることが大切なのです。

手のケアを重視すればさらに女子力をアップさせ、実年齢よりも若く見られること間違えなしです。

今回は手が老化しやすい原因と日頃からおすすめのケア方法をご紹介しましょう。

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無添加食品を食べれば健康?無添加のメリットとデメリット

無添加
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無添加の食品を食べるのが健康なの?

私たちにとって生きていくためにも楽しい毎日を送るためにも大切なものが食べ物です。

健康維持と美容のためにも栄養バランスの取れた食事というのはとても重要。

最近では特に高齢化社会で高齢者が大変多い時代なのに病院は減り、少子化で若者が減少しているため、人に頼って暮らしていける世の中ではなくなっています。

自分の身は自分で早いうちから守らなくてはならないという考えの方が増え、毎日の食べ物に関する意識も非常に高まっています。

その中で食事を作る側にとっても、健康を強く願う方にとっても重要視されてきているのが「食の安全」です。

今食の安全を求め、「無添加の食品」を求める方が非常に増えてきています。

食品添加物というと様々な情報から多くの方は健康に害を与えるもの、癌になる危険があるもの、危険なものとして怖い存在、食べてはいけないものと怖い存在と思っています。

テレビや雑誌などでも大々的に添加物は危ない、無添加にこだわったお店はこんなにあるといった添加物の危険を強く語ったものや無添加にこだわることは良いことだと語るものが放映・掲載されています。

そのため、添加物の入っていない食べものなら健康に良く安全で安心という認識がインプットされ、無添加イコール健康に良い食べ物と絶大な信頼感を得るようになります。

そうなると「無添加」と記載してある食べ物を常に追い求め、購入するようになるのです。

しかし、無添加と記載してある食べ物であれば必ず健康によいものなのでしょうか。

また、添加物の入っている食品を食べるのは絶対に良くないものなのでしょうか。

今回は無添加イコール健康なのかどうかについてお話しましょう。

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ノロウイルスにアルコール消毒は効かない?除菌の方法とは

ノロウィルス
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厄介なノロウイルス

寒い冬の季節になるとインフルエンザなどのウイルスの病気が流行し始め、ご家族に小さなお子様やお年寄りがいらっしゃる方は特に心配かと思います。

インフルエンザも怖いですが、嘔吐・下痢などで症状が激しく、家族一人がかかると家族全員に広まる危険が高いのがノロウイルスです。

ノロウイルスはとにかく厄介。

一番怖いのは感染力が非常に強く、一度かかったからもう大丈夫という事でもなく、何度でもかかってしまいます。

様々な病気などに有効なアルコール消毒剤や熱にも強いため、アルコール消毒だけでは万全な対策とはならないのです。

テレビなどでノロウイルスという名前は知っていてもまだかかったことが無いという方、

も、もし家族の誰かがかかった時何も知らないと困るもの。

ここではいつ家族の誰かがかかってもおかしくないノロウイルスはどのように感染するのか、どのような症状があり、かかってしまったらどうすれば良いのか、アルコール消毒がだめならどのような対処方法があるのか、詳しくご紹介しましょう。

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人気の酵素ファスティングでダイエット!成功の秘訣とは

ファスティング
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ファスティングとは?

今、美容と健康を大切にされている方が非常に増えてきています。

高齢化社会をむかえた現代は病院を頼りにすること、身内を頼りにするという事も難しいですし、出来るだけ自分の事は年をとっても自分でできるよう、健康年齢も高めていかねばなりません。

心と身体を若々しく維持して行くためには美容と健康を意識し、大切にするという事は、ある意味、ごく自然な流れなのかもしれません。

そんな美容と健康を大切にされている方の中でも注目され、多くの方が経験されているのがファスティングです。

ファスティングとは断食の事。

もともとはヨガなどの精神的なものの修行や病気の治療の1つとして行われていましたが、

現代では修行や治療などが目的の長い断食ではなく、身体の体調管理を整える・内臓を休める、身体の中に溜め込んだ余分なものを排出し、心と身体を綺麗にする、ダイエット効果を期待するといった美容と健康維持のためにファスティングされる方がほとんどです。

ファスティングは1~3日で行う方法が人気。

ファスティングすることにより食べ過ぎや食品添加物、暴飲暴食などによって汚れて疲れ気味の内臓を休ませ、溜め込んだ毒素を解毒し・排出することができます。

それにより衰え気味だった代謝も活発になり、免疫力が高まり病気に対して強くなれるほか、便秘解消・肌あれ解消・ダイエット効果などが期待できます。

心も体もお肌もスッキリ綺麗にリフレッシュすることができるのです。

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ランニングで痩せる?効果を上げるためのコツと効果について

ランニング
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痩せる効果が期待できるランニング

今年こそ気持ちよく身体を動かしてダイエットしたい!と思っている方。

痩せる!を目標にするのであれば、効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動がおすすめです。

その有酸素運動の中でも、運動するぞ!という意識を高められ、より痩せる効果が期待できるのがランニングです。

毎日無理しすぎず、快適なランニングを続けることで体脂肪を燃焼させ、身体の代謝が活発になり、痩せやすく、太りにくい体質に変わっていきます。

どうせ始めるのであれか効率よく痩せられる方法が良いという方、走ることに興味がある方にオススメです。

最初はちょっときつく感じるかもしれませんが、走ることの気持ちよさ、身体を動かすことの快適さを知り、引き締まっていく身体を実感するとどんどん楽しくなってきます。

今回はそんなランニングで楽しく痩せる方法についてお話しましょう。

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睡眠時の冷え取りに!ネックウォーマーの驚くべき効果とは

睡眠の冷え
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健康・美容維持と快適な睡眠にネックウォーマーは効果的?

昔から皮膚が薄く冷えやすい首や手首・足首を冷やすのは身体によくないと言われています。

逆を言えば首・手首・足首を冷やさないように気を付けていれば冷えを大幅に抑えることができ、体感温度を3度ほど上げることができるのです。

冷えというのはストレスにもなり、自律神経のバランスを崩すだけでなく、血流を悪化させ健康に悪影響を与えます。

また、寝つきが悪い、寒さのため夜中に起きてしまう、疲れが取れず疲労がたまるといった睡眠にも影響を及ぼします。

睡眠というのは一日の疲れを取り、心と身体を癒す大切な時間。

その時間に悪影響を及ぼしては健康・美容・精神的にダメージを与えることになってします。

健康・美容を維持し、快適な睡眠を得るためには身体の冷えを改善することが何よりもの近道。

そこで今注目を浴びているのが睡眠の時の冷え対策に最適なネックウォーマーです。

ネックウォーマーで首をあたためるだけでぐんと冷えを抑えることができ、安眠効果も高まり、快適な睡眠を得ることが可能です。

首をあたためることの大切さ、ネックウォーマーの上手な活用方法などについて詳しくお話ししましょう。

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そのブツブツ、原因は乾燥かも?関係と対策について

お肌のブツブツ
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乾燥と肌のブツブツの関係性

ある日、鏡を見ると顔や二の腕にブツブツができていたという経験はありませんか?

おそらく多くの方が一度は悩まされたことがある現象だと思います。

このブツブツの原因はいくつかありますが、そのうちの一つが「乾燥」です。

ではなぜ乾燥が肌のブツブツを招いてしまうのでしょうか?今回は肌のブツブツと乾燥の関係性をメインとした情報を解説します。

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ファブリーズでダニ退治できる?

ダニ退治
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ファブリーズでダニは駆除できるの?

テレビCMなどでもおなじみのファブリーズ。

家の中の環境を良好にするスプレーとして多くの方が使用した経験があるのではないでしょうか。

このファブリーズですが中には「ダニ対策にも効果を発揮するの?」という疑問を持っている方もいます。

そこで今回はファブリーズのダニに対する効果や正しいファブリーズの使い方などをご紹介します。

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インフルエンザウィルスに空気清浄機は有効か?

インフルエンザ
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空気清浄機でインフルエンザの予防は可能?

国内で主に12月~3月に猛威を振るうのがインフルエンザです。

このインフルエンザですが適切な予防を施しても毎年感染してしまう方が多いです。

そのため、インフルエンザ対策で頭を悩ましているという声も多いです。

一口にインフルエンザ対策といっても、現在はさまざまな対策や予防法が推奨されています。

その中の一つが「空気清浄機」の使用です。

近年大気汚染などが大きく取り上げられる中で空気清浄機が活躍する場面も増えてきましたが、インフルエンザウィルスといったウイルス対策にも効果があるのでしょうか?

今回は「空気清浄機でインフルエンザの予防は可能?」という疑問に迫ってみます。

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喉に良いだけじゃない!はちみつの嬉しい効果とは

はちみつ
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今はちみつの人気が急上昇中!その理由は?

ほんのりと甘くて優しい味わいで小さなお子様からお年寄りまで愛されている食べ物であるはちみつ。

一口食べたると思わずにっこり笑顔になれ、和やかな気分になれるのも魅力です。

そのままでおいしいだけでなく、パンに塗ったり飲物に入れたり、お料理やお菓子作りに入れたりと調味料としても大活躍。

また、はちみつには多くの美容成分と豊富な栄養が含まれていることから石鹸や化粧品・サプリメントといった美容と健康に役立つ多くの商品にも使用され、多くの方に愛用されています。

このように安定した人気のはちみつですが、今さらにその人気が急上昇中なのをご存知でしょうか。

その理由はズバリ「喉に良い」「喉に優しい」というところ。

乾燥が続く冬の季節が続き、のどの痛みが気になる方や日頃から喉を大切にしなくてはならない接客業、声優、女優、俳優、タレント・歌手の方、歌や話をすることが大好きな方から喉のケアに最適と絶大な支持を得ているのです。

喉をケアするためには冷たいものや辛いものは出来るだけ避ける、お酒もたばこも控えめにする、外出する際はマスクをする、帰宅したらうがいをする、水分をきちんと定期的に摂取するなど様々な方法がありますが、これらのケア方法にはちみつをプラスすると毎日のケアが楽しくなるだけでなく、喉も大変喜び、良い状態を維持できます。

喉に良いはちみつについて詳しくお話しましょう。

はちみつがなぜ喉によい?

喉というのはとてもデリケート。体調が悪くなるとのどに悪影響をおきやすいという方はとても多いです。

また、刺激などにも敏感であり、人によってはいつもちょっと刺激の強い食べ物や飲み物を口に入れたり、煙を吸ったりしただけでダメージを受ける方もいます。

はちみつはそんなデリケートな方にも安心の食べ物。

はちみつが喉に良い特徴をお話ししましょう。

・殺菌効果が期待できる

純度の高いはちみつは、防腐作用と殺菌作用に優れています。

そのため、乾燥などが原因で空気中にウィルスやほこりなどで炎症を起こしやすい時にはちみつを食べることにより病原菌を殺菌し、喉の炎症を防ぎ、抑えることができるのです。

・のどの粘膜を保護してくれる効果が期待できる

とろりとした優しい粘度のはちみつは殺菌効果だけでなく、保湿効果にも優れています。

はちみつを食べることで、喉の粘膜に優しくとどまり保護してくれます。

それにより長時間喉の乾燥を防いでくれるのです。

・疲れた体を回復させる効果が期待できる

ストレスや長時間労働などで疲労が蓄積されてしまうと身体の健康を維持し、病気にかからないように守ってくれる免疫力が衰えてきます。

免疫力が衰えると風邪・インフルエンザといった感染症にかかりやすくなり、喉にも悪影響を及ぼします。

そんな疲れた体にもはちみつはパワーを発揮‼ハチミツの糖類はブドウ糖と果糖の単純糖。

単純糖という名だけあり、構造がシンプルなため、体内に吸収されると素早くエネルギーとなり、優れた疲労回復効果が期待できます。

その結果、免疫力を高め、喉を守り、風邪・インフルエンザ・その他の感染症や病気にかかりにくい状態を維持してくれるのです。

・アレルギーによる喉の荒れ・痛み・咳から守ってくれる

アレルギーの原因とは実に様々。その様々なアレルギーは免疫機能が乱れると発症しやすくなり、咳・鼻水・くしゃみなどの症状が現れ、喉の痛み・炎症が起きやすくなります。

はちみつは免疫力を高めるだけでなく、免疫機能の乱れによるアレルギー発症を抑制する効果も期待できます。

つまり、はちみつを毎日上手に摂取すればアレルギーを引き起こし、喉にダメージを与えるのを防ぐことができるのです。

・腸内環境を良くし、健康維持効果が期待できる

健康な身体を維持するためには腸内環境を悪化させないことが大切です。

腸内環境が悪化すると便秘や下痢を引き起こすだけでなく、ストレスが溜まる要因にもなります。

また、さらに悪化すると代謝が悪くなり免疫力を低下させ、喉荒れなどの原因を引き起こします。

はちみつは腸内環境を良くする整腸効果が期待できる優れた食材。

毎日継続すれば、快食快便。

代謝が良くなり免疫力を高めてくれるため、喉荒れを防ぐことができます。

喉にはマヌカハニーがおすすめ

はちみつは花の種類などによって味や色・栄養分などに多少の違いがあります。

喉に特におすすめなのがニュージーランド原産であるマヌカという植物の花粉からつくられたマヌカハニーというはちみつです。

はちみつの中でも特に殺菌効果が高く、抗菌力に優れており、奇跡のはちみつとも言われています。

民間療法としても多く使用され世界中から愛されているはちみつなのです。

喉の健康維持だけでなく口腔内を菌から守り、むし歯や口内炎などの予防にもなります。

また、胃腸のバランスを整え、大腸菌やピロリ菌、インフルエンザや風邪ウィルスなどあらゆる病気から守ってくれます。

このマヌカハニーの効果を最大限発揮するためには、オーガニックのマヌカハニーを選ぶことが大切。

確かなメーカーで正式なオーガニック製品として販売されているマヌカハニーを購入しましょう。

高品質のマヌカハニーにはメリルグリオキサールという抗菌活性成分が含まれており、

パッケージにはこの抗菌活性成分の抗菌力をMG値で表記しています。

例えば「MG150+」「MG550+」など数値が高ければ高いほど免疫力・抗菌能力が高いことを示しています。

マヌカハニーは殺菌・抗菌力があるだけでなく、味もはちみつの中ではトップレベル。

一度たべるとその美味しさの魅力に虜になる方が多いです。

喉に嬉しいはちみつの食べ方

はちみつは基本的に食品なので自分の好きな時においしくいただくのが一番。しかしあまりの美味しさについつい食べ過ぎてしまう傾向があります。

はちみつは栄養豊富であり糖であるのであまり食べ過ぎは禁物。

マヌカハニーは1日スプーン1杯が目安ですが、他のはちみつであれば2~3杯程度を目安にしましょう。

お料理に加えたり、飲物に加えたり、パンに塗って食べるのも良いですが、喉に嬉しい食べ方をいくつかご紹介しましょう。

・はちみつレモン

はちみつに合うと言えばレモン!と多くの方が思い浮かぶほど定番です。レモンを薄くスライスして、はちみつに漬けたはちみつ漬けはレモンの爽やかさとはちみつの甘みがマッチして最高の美味しさ。喉だけでなく、美容にも最適です。

また、搾りたてのレモン汁にお湯を加え、ハチミツをスプーン1杯加えたはちみつレモンドリンクもおすすめです。冷たい飲み物よりもあたたかい方が喉や腸にも優しく身体が喜びます。

・はちみつ大根

大根にも優れた消炎作用があり、特に汁が効果的と言われています。

大根を1センチ角に切り、そこにはちみつを加えて数時間漬けたはちみつ大根は喉に最適。

大根から溶け出したはちみつをお湯で割って飲むのがおすすめです。

あまり喉の調子が良くない、痛みが強いという場合にはお湯で割らずにそのまま大根から溶け出したはちみつを直接飲んでみましょう。

・はちみつ生姜湯

身体をあたため、血行を良くしてくれる生姜は、はちみつとの相性も抜群。

生姜のすりおろしをお湯で割り、ハチミツを加えものをゆっくりと飲みましょう。

飲んでいるうちに身体がぽかぽかしてきて、喉も身体も喜んでいるのが実感できます。

・はちみつキンカン・はちみつカリン

大根以外にも喉に良いと言われているのがキンカンとカリンです。

キンカンをさっとゆでこぼした後横半分に切り、種を取り、ハチミツに漬けます。

カリンはいちょう切りにし、種は洗ってティーパックに詰め、一緒にはちみつに漬けます。

カリンだけでも良いですが、種は薬効があるので、一緒に漬けるのがおすすめです。

喉に優しく健康維持に役立つはちみつ。

楽しくおいしく摂取して喉と身体を優しく労わりましょう。

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