ほんとうは怖い寝不足

Pocket

寝不足

決して軽視してはいけない寝不足

今は美容と健康ブームの時代。それなのに日本人が軽視しやすいのが寝不足です。

ゲームや夜遊びなどでの睡眠不足というのも問題ですが、かなり問題なのが仕事や勉強のための寝不足。

予定通り課題を終わらせなければ・・仕事を進めなくては人に迷惑をかけられないなどの理由で寝不足で辛くても無理して頑張ってしまう・・そんな真面目さ、一生懸命さゆえの寝不足です。

最近は過労死などが大問題となっています。

美容と健康ブームでさまざまなサプリメントやドリンク、化粧品などが売られており、それらの商品を使用して美容と健康を維持しようとする意識は高まっているのに、一日の疲れを取るため、お肌のターンオーバーを正常化するために最も大切な睡眠を重視せず、軽視しがちなのはなぜなのでしょうか。

続きを読む →

Pocket

1日に最低2リットルは水を飲んだほうがいい?

Pocket

水分補給

健康増進のため、良いお水をしっかり補給することは大切です!

人間が生きていくために水分をしっかり摂る必要があることは良く知られていますが、

通常、成人が1日に体の外に排出する水分がどの位の量かをご存知ですか?

尿で1,400ミリリットル、糞便で200ミリリットル、それに皮膚から蒸発している水分や吐く息の中に含まれている水分が400ミリリットルの計2,000ミリリットル程度です。

これに対して、摂取する量はどうでしょうか?

続きを読む →

Pocket

頭痛と肩こりの関係はどうなっているの!?

Pocket

頭痛

頭痛と肩こりには関係があるのでしょうか!?

「頭が痛いけど理由がわからない・・・」とか、「慢性的に頭痛が続いている・・・」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
頭痛の原因が気になる方へ、肩こりとの関係性についてまとめてみました。

続きを読む →

Pocket

プロテインの種類と選び方

Pocket

プロテイン

プロテインは筋肉を効率的に付けるのに、かなり役に立ちます。

しかし、世の中には多くのプロテインが販売されているので、どれを買えば良いか迷ってしまいますよね。

今回はそんなプロテインの種類と選び方についてご紹介します。

続きを読む →

Pocket