ウォーキングとジョギングの効果の違い

Pocket

ウォーキング

年齢を重ねてくると体力の衰えをはっきりと実感しますよね。「このままではイカン!」ということで多くの人が考えるのがウォーキングやジョギングです。このウォーキング、ジョギングですがみなさんは違いをご存じでしょうか?

ウォーキングやジョギングは似ている運動法でもあるため、よく一緒に使われる言葉です。しかし、体にかかる負担やその効果には若干の違いがあります。そこで今回はウォーキングとジョギングの基本情報、効果の違いなどを徹底解説します。

続きを読む →

Pocket

プロテインの種類と選び方

Pocket

プロテイン

プロテインは筋肉を効率的に付けるのに、かなり役に立ちます。

しかし、世の中には多くのプロテインが販売されているので、どれを買えば良いか迷ってしまいますよね。

今回はそんなプロテインの種類と選び方についてご紹介します。

続きを読む →

Pocket