1日に最低2リットルは水を飲んだほうがいい?

水分補給

健康増進のため、良いお水をしっかり補給することは大切です!

人間が生きていくために水分をしっかり摂る必要があることは良く知られていますが、

通常、成人が1日に体の外に排出する水分がどの位の量かをご存知ですか?

尿で1,400ミリリットル、糞便で200ミリリットル、それに皮膚から蒸発している水分や吐く息の中に含まれている水分が400ミリリットルの計2,000ミリリットル程度です。

これに対して、摂取する量はどうでしょうか?

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寝つきが悪いのはなぜ?原因と対処法を解説!

寝つき

眠りたいのに眠れない

ベッドに入ってみたものの、なかなか眠れないときってありますよね。

寝つきが悪いと翌朝の目覚めが悪く、それが毎日のように続くと睡眠不足になってきます。

今回は寝つきの悪さについて、なぜ起きるのか、どうしたら解消できるのかを解説します。

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頭痛と肩こりの関係はどうなっているの!?

頭痛

頭痛と肩こりには関係があるのでしょうか!?

「頭が痛いけど理由がわからない・・・」とか、「慢性的に頭痛が続いている・・・」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
頭痛の原因が気になる方へ、肩こりとの関係性についてまとめてみました。

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肌の糖化対策について徹底解説

糖化

肌が黄色くくすむのは肌の糖化のせい?

年齢を重ねると増えてくる肌の悩み。シミやしわなどさまざまな種類の悩みがありますが、その中の一つに肌が黄色くくすんで見える黄ぐすみがあります。現在、黄ぐすみで悩まされている方。もしかしたらそれは肌の糖化が進行している可能性があります。

糖化は放っておくと肌の悩みだけではなく、体全体の健康を損なう恐れもあるため、しっかりと改善しておく必要があります。今回は肌の黄ぐすみなどで悩まれている方に役立つ、肌の糖化対策について徹底解説したいと思います。

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グループホームって何?グループホームのメリットとデメリットを解説!

介護

グループホームとは?

グループホームという言葉をご存知ですか。介護に関わった経験のある人や、介護すべき人がいる場合に、耳にしたことがあるのではないでしょうか。

今回は、このグループホームについての解説と、メリット・デメリットについてご紹介します。

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睡眠と肌荒れの関係

お肌トラブル

睡眠不足は肌に悪い

日頃から様々な肌荒れに悩まされている貴方、実は肌荒れを起こしているのは睡眠不足が原因かもしれません。

睡眠と肌荒れは非常に密接な関係にあるもので、睡眠の質が変わるだけで肌に様々な影響を与えます。

睡眠不足はもちろん、質の良い睡眠が取れていないと肌の疲労が思うように解消されないので肌荒れを起こす要因になってしまうでしょう。

そこで、睡眠と肌荒れの関係性についてご説明します。

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毛布の選び方~素材の特徴と掛布団との相性~

毛布

どのような毛布をお使いですか?

一口に毛布と言っても、さまざまな素材があります。それぞれ特徴がありますから、あなたの目的に合った毛布を選ぶことが大切です。

ここでは素材の特徴と掛布団との相性を示し、あなたに適した毛布の選び方に触れてみたいと思います。

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