自宅での介護のメリットとデメリット

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介護

自宅での介護をしていく際のメリットはたくさんありますが、反面デメリットもたくさんあるのが問題です。日本の住宅というのは介護に適していない要素が数多くあるため、どれだけそれを解消していくことができるかが大きなポイントとなっていきます。

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介護と地域包括支援について

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介護

地域包括支援という言葉が近年着実に定着してきています。地域包括支援センターという機関の知名度も上がってきました。地域包括支援センターの役割、知名度というのは非常に重要な要素のひとつであり、介護をしていく必要がある家族にとってはとても大きな味方になっていくことでしょう。

地域包括支援とは何か・・・

 

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美容鍼で元気な肌になる

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美容鍼

美を追求する女性から話題の美容鍼とは?

 

身体のコリや痛みをほぐす効果が期待できる鍼治療というのは有名ですが、美容を目的とした鍼治療があるのをご存知でしょうか。

その名も「美容鍼」。

薬や化学的なものを使用したものではなく、皮膚や筋肉に鍼を用いて直接アプローチし、

お肌を元気にし、活性化させる画期的な美容方法。

多くのモデルや芸能人・女優・俳優さんの間でも話題と支持を集めています。

しかし、針治療・東洋医学・鍼灸というワードを聞くと、果たして本当に効果があるのか、痛いのではないか、高額なのではないか、正直怖いなど、わからないことが沢山あり、興味があってもなかなか一歩が踏み出せない方が多いのも事実。

そこで!今回はちょっぴりドキドキの美容鍼の効果や流れ・痛みなどについて一緒に見ていきましょう。

美容鍼の主な効果とは

 

美容鍼は1度行うだけで、すぐに大きな美容効果が期待できるというものではありません。

個人差も大きくあり、1度使用して実感力のある方もいれば、施術を重ねることにより、効果が現れる方もいます。

それは鍼を用いることで、元気のなくなった肌にアプローチすることで血行を良くし、免疫力・新陳代謝を高め、徐々に改善していく方法であるからです。

即効性を期待せず、自分自身の肌が日を追うごとに活き活きとなり、丈夫で若々しさを取り戻すのを楽しみに出来る、余裕を持てる方におすすめです。

お肌の血行・新陳代謝が良くなることで、顔全体のしわ・たるみを解消し、リフトアップ効果が期待できます。

また、ホルモンバランスが整うのでニキビや吹き出物を改善させる効果が期待できます。

さらに、お肌のターンオーバーも整うので、メラニン色素や老廃物を排出し、むくみやシミを改善する効果も期待できます。

その他に筋肉にアプローチするため、小顔効果も期待できます。

美容鍼の施術の流れや痛み・金額について

 

美容鍼の方法はサロンや治療院によっても多少の違いがありますが、一般的な流れをご紹介すると、まずはお肌のチェック・カウンセリングが行われ、顔のパックなどで準備をし、身体の鍼治療からスタート。次に顔に鍼治療を行い、フェイシャルマッサージ、施術後のお肌チェックとなります。

痛みについてですが、美容鍼はどうしても鍼を直接お肌に使用するため多少の刺激があり、人によってはそれを痛みと感じる方もいますが、思ったよりも刺激が少なく、痛みを感じないという方がほとんどです。

また、同じ治療をしても、その時の体調やお肌の状態などでも感じ方に違いがあります。

 

金額については地域やコース、メニュー、時間によって異なります。

相場としては1時間で7000円から15000円程。

フェイシャルのみでは安くなり、フェイシャルとボディを合わせると高くなります。

 

美容鍼に興味ある、チャレンジしてみたい!という方はまずはインターネットや雑誌などで良く比較検討し、自分の希望と価格に合った場所を選ぶことが大切です。

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猫背を解消するストレッチ

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猫背

あなたの姿勢は?猫背は見た目にも健康面でも損をします。

 

どんなに美男・美女で日頃から美容にお金を掛けて美しさを保っていたとしても、猫背でまるまっている姿勢ではその魅力が半減してしまいます。

姿勢が悪いと見た目が本当の年齢よりも高く、やる気のない、元気の無いように見え、第一印象が良くありません。

実際はそうではないのに、見た目で大きな損をしてしまいます。

逆に外見は自信が無くても、姿勢の美しい人は好印象で見た目年齢も若く、魅力的。

前向きで聡明な印象を受けます。

姿勢が良い人で損をしたという人はまずいません。

 

また、いつも猫背でいると背骨が変形する可能性もあり、肩こりや首コリを感じるようになるほか、内臓にも負担を与え、悪影響を及ぼします。

さらにはお腹がポッコリ出てくる、バストの大きさが違うようになる、垂れ気味になる、足に負担がかかるなど色々なところに負担がかかってきます。

煙草と同じ様に猫背というのは害があっても得はなし。

一日でも早く治すよう意識し、改善していくこと大切です。

しかし、面倒で大変な方法やお金がかかることは続かないもの。

そこで、毎日無理なく続けられる、猫背を解消する簡単なストレッチ方法をご紹介しましょう。

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ヒートショックプロテイン入浴法について

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入浴

ヒートショックプロテインって何?入浴との関係は?

 

いつまでも美しく、健康で毎日を過ごしたいというのは多くの人が願う事であり、関心がある事。

美容と健康を維持するために様々な方法があり、それを求める方が増え、実践しています。

数ある美容・健康方法の中でも今大変な話題となり、人気となっているのが

ヒートショックプロテイン入浴方法です。

 

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目の下のクマの消し方

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目の下のクマ

疲れ顔・老け顔に見えてしまう目のクマ

 

最近疲れてそうだね~と何人もの人に言われる・・ふと鏡を見ると自分でもびっくり!目の下にクマが出来て老け顔に!

目元というのは顔の中でまず最初に印象に残るところ。人と会って話をするときは大抵目を見ながら話をしますよね。

その重要な目元にクマが出来ていたら、第一印象も台無し。

少しでも早く消したい、解消したいもの。

しかし、厄介なことに目の下のクマが出来る原因というのは1つではなく、いくつか種類があるのをご存知でしょうか。

まずは目の下のクマが出来る原因と種類についてお話しし、それぞれのクマの消し方についてお話ししましょう。

 

目の下のクマが出来る主な原因

 

目の下に出来るクマには大きく分けて3つの種類があります。

自分の今できている目の下のクマは何が原因なのか当てはまるものをチェックしてみましょう。

 

薄い目の周りの皮膚が青っぽく見える目の下のクマ「青クマ」

目の周りというのは皮膚の中でもかなり薄い部分。ここには多くの毛細血管が通っていますが、疲れやストレス、睡眠不足や極度の冷えや生活習慣の乱れ、パソコンやスマートフォンなどの目の酷使などが原因で血流が滞ると、青クマとなります。

色白の方は特に目立ちやすいので注意が必要です。

 

色素沈着が原因のくすんで見える目の下のクマ「茶クマ」

 

紫外線を必要以上に浴びてしまった場合や、布や手で擦るなどの摩擦によって皮膚がダメージを受けると皮膚のターンオーバーのサイクルが乱れ、色素沈着を起こしてしまう事があります。

色素沈着を起こすと薄い目の下や目の周りにシミやくすみが起き、茶クマとなるのです。

 

年齢によるたるみ・へこみが原因の目の下のクマ「黒」クマ

 

年齢を重ねると顔の筋肉や組織に衰えが生じ、たるみやへこみが起き始めます。

それにより目の周辺にもたるみやへこみが目立つようになり、陰が出来、黒っぽく見えてしまうのです。

目の下のクマを消すには

 

・青クマを出来るだけ消したい場合の対処方法は疲労を回復し、血流を良くすることが大切。良質の睡眠を十分にとることを心掛けること、疲れを感じたらこまめに休憩を取る事が大切です。アイクリームで優しく目元をマッサージする、蒸しタオルなどで温め血行を良くする事、軽い運動や入浴も効果的です。

ストレス解消や疲労回復に役立つビタミン・ミネラル・カルシウムなどの栄養を積極的に摂取するように心がけましょう。

 

・茶クマを出来るだけ消したい場合は、美白・UV効果が期待できる化粧品を使用し、出かける際には防止や日傘、サングラスをするなど普段から日焼け予防を徹底しましょう。

よほど気になる茶クマはレーザー治療などの方法もあります。

 

・黒クマを出来るだけ消したい場合はヒアルロン酸を注入し、へこみを無くす、

目を大きくしたり、閉じたり、目を意識的に回したりといった、衰えた眼輪筋を鍛えることが出来るエクササイズを毎日続けてみましょう。

アンチエイジング・保湿効果が期待できる化粧品を使用したり、サプリメントなどを上手に使用し、老化を食い止めましょう。

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福祉関係の資格

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資格

福祉の分野はとても専門性が高いことから、数多くの資格が用意されています。

仕事をしていく上で必須ではないというケースもありますが、資格があって困ることはないでしょう。

どのような福祉の分野で仕事をしていきたいのかによって取得していく資格は大きく変わっていきます。

無数にある資格から自分に合ったものを選んでいくと同時に、資格だけでなくモチベーションを大切にしていくことが福祉の分野では重要になります。

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親の介護はこんなに大変?

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親の介護

親の介護は、今は社会的な課題になってきており、親の介護のために自分の仕事に区切りをつけなければいけないと感じている人は決して少なくありません。

介護をするというのは、感情だけではできないものであり、しっかりと理論的に考えて行なっていく必要があるものと言えるでしょう。

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寝たきりの介護とリハビリ

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介護

寝たきりの介護とリハビリというのは実は非常に密接に関係しています。

介護をしすぎると、それはリハビリにつながらなくなり、リハビリの要素が強過ぎると、介護の要素がなくなりすぎることになり生活がしづらくなります。

寝たきりというのは、想像以上に人体にとって大きな影響を与えてきます。

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顔のむくみの解消方法

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顔のむくみ朝起きたら顔がパンパン!一体どうしたら・・

 

仕事で大切な商談がある時や大好きな人との待ち合わせの朝、鏡を見たら顔がむくんでパンパン状態!そんな時はパニックになり、慌ててしまいますよね。

こんな顔は絶対人には見せたくない、一体どうしたらよいの~~!とお困りの方。

まずは落ち着き深呼吸してください。

慌てなくても大丈夫。

短時間でその顔のむくみを解消できる方法があるのです。

今回は短時間ですっきりと顔のむくみが解消できる方法をいくつかご紹介しましょう。

 

短時間でスッキリ。顔のむくみ解消方法

 

・方法その1 頭皮と首のマッサージ

まずは老廃物・水分の流れを少しでも良くするために頭皮と首のマッサージを行いましょう。頭皮をマッサージ後、首を左右にゆっくりと回し、鎖骨のへこんでいる部分を軽く押します。

身体を目覚めさせ、ほぐしていきましょう。

 

・方法その2 温冷洗顔と温冷タオル

顔を引き締めながら顔の血行を良くし、老廃物を排出する効果が期待できるのが

温冷洗顔と温冷タオルです。

熱すぎない少々あたたかいお湯と冷たいに水で交互に顔を洗うか、あたたかい蒸しタオルと冷たいタオルを交互に顔に当てます。

気持ちも落ち着かせることが出来、目の腫れもすっきりと解消できます。

 

・方法その3 リンパマッサージ

温冷方法でさっぱりしたら次はリンパの流れを良くするよう、リンパマッサージを行いましょう。

フェイスクリームや乳液・マッサージクリームなどを顔に塗ってから行うと、お肌の負担を軽くすることが出来ます。

意識するのは耳裏下と鎖骨の部分のリンパ節。

まずは目の腫れを解消するために目の周辺に円を描く様に優しくマッサージし、こめかみ→耳の下→鎖骨の部分へと流すようなイメージでマッサージします。

次に鼻の脇→頬→こめかみ→耳の下→鎖骨の部分と流します。

最後にあごの部分→こめかみ→耳の下→鎖骨へと流します。

 

・方法その4 時間に多少余裕がある場合は入浴を

朝もし時間がある場合は、コップ1杯のお水を飲んだ後、入浴をしましょう。

お水を飲むことにより、身体を活性化し、血液の流れも良くなります。

入浴後は少し通常よりもあたたかめのシャワーを浴び身体を刺激してあげるとより効果的。血行やリンパの流れが良くなり、余分な水分と老廃物を排出しやすくなります。

 

・方法その5 飲物と食べ物

身体の余分な水分を排出するためにはミネラル(カリウム)を摂取すると効果的です。

飲物はカフェイン・ミネラルが含まれているあたたかいコーヒーや緑茶がおすすめです。

食事にはカリウムが含まれるスイカやアボガド・バナナ・パセリ・ほうれん草・きゅうり・納豆・豆腐・わかめ・ひじきなどを摂取しましょう。

 

最後は笑顔で表情筋を上げるように意識し、フェイスエクササイズを。

顔のむくみに困ったら是非お試しになってみてください。

 

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