アミノ酸の健康・美容効果と摂取方法

Pocket

アミノ酸

美容と健康に今大注目のアミノ酸とは?

最近テレビ番組やCM、雑誌などで話題のアミノ酸。

アミノ酸を良く知らなくても聞いたことがある、目にしたことがあるという方は多いのではないでしょうか。

このアミノ酸が今、美容と健康維持に効果が期待できると大きな注目を浴びています。

しかし、アミノ酸とは具体的に何なのか、なぜ美容や健康に役立つのか・効果的なのかというと、よくわからないという方がほとんどかと思います。

美容と健康のほか、食べものをおいしくすることでも大きな効果を発揮する魔法のような存在でもあるアミノ酸。

なんだかわからないけど試してみたい!凄そう!知りたい!とワクワクしてきますよね。

大きなパワーを感じるアミノ酸について色々とお話ししましょう。

続きを読む →

Pocket

「筋肉女子」が今ブーム?女性の筋肉の鍛え方とその効果とは

Pocket

女性の筋肉

今筋肉を鍛えている女性が大注目!

今バラエティ番組や健康志向の番組・女性に注目した番組などで話題と注目を浴びているのが身体の筋肉を鍛えている女性「筋肉女子」です。

その鍛え方はカリスマと言われる人だと男性並み、いやそれ以上のハードさ。

ほどほどの筋肉では無く、並々ならぬ努力を重ねてこそできる、バキバキの筋肉美が特徴。

引き締まったメリハリボディに割れた腹筋、カッコよく持ち上がったバストとヒップ、ハリのある肌は、とても美しくキラキラと輝いて見え、周囲を魅了します。

無理して不健康なダイエットで痩せた人というのは衰えた、やつれた、老けたといったエネルギー不足のマイナスイメージを感じてしまうことが多いですが、筋肉を鍛えて痩せた女性というのは全く逆。

食生活や日常生活にも気を配り、時間があれば筋トレを行い、仕事もバリバリこなすパワフルさとエネルギーが凄いのです!

筋肉を鍛えるという事は女性の身体にとっても良いことが沢山あります。

しかし、良い事だけではなく、気を付けなくてはならないことも。

ここでは女性を魅力的にする筋肉との関係について色々とお話ししましょう。

続きを読む →

Pocket

冷え性の改善に最適な靴下とは?

Pocket

冷え性

冷え性対策に靴下は最適?

夏でも冬で足の冷えというのは辛いもの。

足先が冷たいといくら上半身があたたかくても寒さが治まらず、不快ですよね。

日頃から運動不足気味の方、寒い中で立ち仕事の方、同じ姿勢で長時間のデスクワークの方などは血行が滞りがちになるため、足が冷えやすく、一年を通して冷えを感じている方も。

そんな冷え性が気になる方の強い味方となってくれているのが靴下です。

靴下はさっと履けばよいだけなので手早くできる足の冷え対策・冷え性対策グッズとしてはベストなもの。

実際足の冷えがひどいため、素足でいることが出来ず、眠るときも靴下が欠かせないという方は多いです。

靴下を履けば素足より冷えることは無く、足の冷たさをしのぐことが出来ます。

しかし、一口に靴下と言っても種類は色々。

様々な素材やデザイン、長さのものが売られていますが、靴下の選び方によっては冷え性・足の冷えを大きく改善してくれるものと、逆に冷え性・足の冷えを悪化させてしまう原因となる靴下もあるので、注意が必要です。

また、靴下選びだけでなく履き方にも気を付けなければならないこともあります。

エッ!!靴下の選び方や履き方で冷え性を悪化させてしまう??

世の中知らず知らずに思っている事と逆のことをしてしまうという事は多々ありますが

もし今自分が履いている靴下や靴下の履き方が冷え性を悪化させてしまうものであったら困りますよね。

困った冷え性・足の冷えを改善するには、冷えを悪化させてしまう靴下とはどのような靴下なのか、正しい靴下の履き方、良くない履き方と何なのか、冷え性・足の冷えるのを守り、改善に役立つ靴下とはいったいどのような靴下なのか、すぐに知る必要があります。

冷え性・足の冷えと靴下について詳しくお話ししましょう。

続きを読む →

Pocket

ヒートテックでかゆくなる?

Pocket

冬に人気のヒートテックを着るとかゆい!

寒がりの人にとってあたたかい下着というのは心強い味方。

しかしあまり分厚い下着や重ね着は着ぶくれするし、動きづらくて困りますよね。

そんな悩みを解消してくれ、着ぶくれすることなくあたたかい下着と言えば、ユニクロのヒートテックではないでしょうか。

10年以上も前に空前の大ブームとなり、今でも多くの人が愛用している薄くて発熱するインナー、ヒートテック。

今は様々な会社で色々なデザインのヒートテックのようなインナーが売られており、多くの方が自分の好きなタイプのインナーを毎年冬になると複数枚購入するのが極当たり前となっています。

しかし、一部で薄くて着心地も良い人気のヒートテックを着るとなぜか肌に合わず、かゆみが出てしまう方たちがいます。

着た時は心地が良いのに、時間が経過するうちに、なんだかかゆい!と違和感が出て、そのかゆみはだんだん強くなり、場合によってはカサカサになり、湿疹が出てしまう方も。

ヒートテックを着たいけど着ていてかゆいのではいくらあたたかくても困りますよね。

なぜ、人によりヒートテックを着るとかゆいという症状が出てしまうのでしょうか。

ヒートテックによるかゆみをなんとかしたい!という方のためにヒートテックを着るとかゆくなる原因や改善策などについてご紹介しましょう。

続きを読む →

Pocket

ストレートネックは生まれつき?遺伝との関係

Pocket

ストレートネック

ストレートネックは親からの遺伝?

昔からストレートネックによる首の痛みや肩凝りで悩む方もいます。

このような方は「ストレートネックって親から受け継ぐものなのかな?」という疑問を抱えることもあるでしょう。

そこで今回はストレートネックで悩む方のためにストレートネックと遺伝の関係性について解説します。

続きを読む →

Pocket

ストレートネックだといびきが起きやすい?改善する方法は?

Pocket

ストレートネック

いびきが原因で満足な睡眠ができないという悩みを抱えていませんか?

いびきが起きる原因は複数あるといわれていますが、そのうちの一つにストレートネックがあります。

しかし、ストレートネックがいびきの原因になるというのは本当なのでしょうか?

今回は「ストレートネックはいびきが起きやすいの?」という疑問に迫ってみます。

続きを読む →

Pocket

猫背の人に合いやすい枕とは

Pocket

猫背

合わない枕は猫背をさらに悪化させる?

日常的に猫背の姿勢が目立つ方は首、肩、腰などに大きな負担がかかっています。

また猫背は起きている間だけではなく、睡眠時に使用する枕や寝方なども関係しています。使用する枕が合わずに猫背がさらに悪化することも多いのです。

そこで今回は睡眠時に使用する必須アイテム「枕」に注目し、猫背の人に合いやすい枕選びのコツなどをご紹介します。

続きを読む →

Pocket

ボトックス注射の美容効果と持続期間について

Pocket

ボトックス注射

美容に良いと話題のボトックスについて知りたい!

インターネットや雑誌などで美容外科やクリニックの広告を見ると、最近よく目につくのがボトックス治療。

メスを使用しないプチ整形とも言われている大注目の美容方法です。

美容に良いと聞くけれど一体どんな効果があるものなのか、実際どのくらいの期間で効果が出て、どのくらいの期間持続するのか、金額はどのくらいかかるのかなど興味がある方、

気になる方は多いのではないでしょうか。

何歳になっても美しくありたい、綺麗になれることについての情報は知っておきたいというのは多くの女性が願う事。

美容についてのインターネットや雑誌で目に付く話題の情報、美容法は出来るだけ知っておきたいですよね。

早速ボトックス治療・期待できる効果や期間などについてご紹介しましょう。

続きを読む →

Pocket

アロマで睡眠の質が変わる!快適な睡眠に効果的なアロマとは

Pocket

アロマ

睡眠に不満のある方が増えている!アロマは効く?

夜寝る時になかなか寝付くことが出来ない、朝起きた時すっきりせず疲れが残っている、目覚めが悪い、夜中に何度も起きてしまう、眠った気がしないなど、今多くの方が睡眠に対する不満をかかえ、その症状に悩まされています。

寝た気がしない、睡眠に不満があるというのは睡眠の質が落ちているという事。

しかし不満があるからと言ってただ睡眠時間を増やせばよいというものでは無いのが難しいところです。

一日の疲れを取るため、心身共に安らぐための大切な睡眠の質が落ちてしまうと精神的にも身体的にもバランスを崩しやすくなるため、軽視は危険です。

少しでも早く睡眠の質を高め、満足感のある快適な睡眠が出来るようになるよう、

快眠を妨げているものを改善し、自分に合った快眠方法を試みて、睡眠の質を高めることが必要です。

今さまざまな快適な睡眠に導く・睡眠の質を高める方法がありますが、その中で注目されているのがアロマテラピー(略してアロマ)による方法です。

アロマって聞いたことあるけど、実際にどのようなもの?

どのように使用することで快適な睡眠が可能なの?

と色々と疑問がわいてきますね。

早速、アロマについてと、アロマと睡眠との関係についてご紹介しましょう。

続きを読む →

Pocket

プラセンタでニキビが改善?その驚くべき美容効果とは

Pocket

プラセンタ

美を追求する女性に人気のプラセンタとは。ニキビ肌によい?

今は性別や年齢に関係なく、多くの方が自分自身の美を追求する時代。

特にその基本となる「美肌」への関心はますます高まっています。

今、美肌を維持するために優れた美肌効果が期待できる成分が配合されたサプリメントや化粧品・美容ドリンクなど様々な商品が販売されていますが、

その中でも特に注目を浴びている成分が「プラセンタ」です。

続きを読む →

Pocket